ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ဖို့ ရုန်းကန်နေရပါသလား။ မနက်တိုင်း လန်းဆန်းပြီး လန်းဆန်းတက်ကြွစွာ နိုးထလာရတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကမ္ဘာကြီးထဲကို ဝင်ရောက်လိုက်ပါ။ကက်ရှ်မီးယား ပိုးသား မျက်လုံးမျက်နှာဖုံးများ– ယှဉ်နိုင်စရာမရှိတဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနဲ့ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးအတွက် သင့်ရဲ့လက်မှတ်။ ဒီဘလော့ဂ်က ပိုမိုကောင်းမွန်သော အပန်းဖြေမှုမှသည် ထိရောက်သော အလင်းရောင်ပိတ်ဆို့ခြင်းအထိ ဤဇိမ်ခံဆက်စပ်ပစ္စည်းများ၏ မရေမတွက်နိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများကို အလင်းပြရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသင့်သည်ကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ပိုးသားမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးအိပ်စက်ခြင်းသာမက သင့်အသားအရေနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းနှင့်လည်းသက်ဆိုင်ပါသည်။

ယှဉ်နိုင်စရာမရှိသော သက်တောင့်သက်သာရှိမှု

တစ်ခုရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားတဲ့အခါကက်ရှ်မီးယားပိုး မျက်လုံးမျက်နှာဖုံးယှဉ်နိုင်စရာမရှိတဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ဘယ်သူမှ လျစ်လျူရှုလို့မရပါဘူး။ ဒီဇိမ်ခံပစ္စည်းက သင့်ရဲ့ညဘက်အိပ်စက်မှုအတွက် နူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့အတွေ့အကြုံကို ပေးစွမ်းရာမှာ ဘာကြောင့်ထူးခြားနေလဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

နူးညံ့မှုနှင့် ပေါ့ပါးမှု

အရည်အသွေးအမြင့်ဆုံးမှ ဖန်တီးထုတ်လုပ်ထားသည်၆A အဆင့် မာလ်ဘယ်ရီပိုးထည်, တစ်ခုပိုးသားမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးသင့်အသားအရေကို နူးညံ့စွာ ပွတ်သပ်ပေးသည့် ထူးကဲသော နူးညံ့မှုကို သေချာစေသည်။ မျက်နှာဖုံး၏ နူးညံ့သော အထိအတွေ့ကို ဝယ်ယူသူများသည် နှစ်သက်ကြပြီး ၎င်းတို့၏ မျက်နှာပေါ်တွင် ငှက်မွှေးကဲ့သို့ ခံစားရသည့် ပေါ့ပါးသော သဘောသဘာဝကို အလေးပေးကြသည်။ ပိုးထည်၏ နူးညံ့သော အထိအတွေ့သည် သင့်မျက်လုံးများတစ်ဝိုက်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ပိုးအိမ်တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးပြီး သင့်အား အလွယ်တကူ ငြိမ်းချမ်းစွာ အိပ်စက်နိုင်စေပါသည်။

အသားအရေအတွက် နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်း

ကျေနပ်အားရသော ဖောက်သည်များ ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ကက်ရှ်မီးယားပိုး မျက်လုံးမျက်နှာဖုံးဖြစ်တည်မှုအတွက် နာမည်ကြီးပါတယ်အရေပြားအပေါ် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော၎င်း၏ ချောမွေ့သော အသားအရည်က ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး အရေပြား ထိခိုက်လွယ်သူများအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။ နူးညံ့သော ပိုးချည်မျှင်များသည် သင့်မျက်နှာပေါ်တွင် ညင်သာစွာ ပွတ်တိုက်ပေးသောကြောင့် သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေမည့် ပြင်းထန်သော ပွတ်တိုက်မှု မရှိစေပါ။

ပေါ့ပါးသောဒီဇိုင်း

ဒီဇိုင်းတစ်ခုရဲ့ပိုးသားမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးအလေးချိန်ထပ်မတိုးဘဲ အမြင့်ဆုံးသက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် အာရုံစိုက်ထားသည်။ ဝယ်ယူသူများသည် ၎င်း၏ အလေးချိန်ပေါ့ပါးသော တည်ဆောက်ပုံကို ချီးကျူးကြပြီး ဝတ်ဆင်ထားသည့်အခါ အလေးချိန်မရှိသလောက်ခံစားရကြောင်း အလေးပေးဖော်ပြကြသည်။ ဤအင်္ဂါရပ်သည် အလုံးစုံသက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက သင့်မျက်နှာပေါ်ရှိ ဖိအားများကိုလည်း လျှော့ချပေးသောကြောင့် သင့်အား လန်းဆန်းတက်ကြွသော ညတစ်ညအတွက် ပြင်ဆင်နေစဉ်တွင် လုံးဝအနားယူနိုင်စေပါသည်။

အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေး မြှင့်တင်ခြင်း

သက်တောင့်သက်သာရှိမှုအပြင်၊ကက်ရှ်မီးယားပိုး မျက်လုံးမျက်နှာဖုံးသင့်ရဲ့ အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရာမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဇိမ်ခံပစ္စည်းတွေနဲ့ ဂရုတစိုက် ဒီဇိုင်းဒြပ်စင်တွေကို ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့် ဒီဆက်စပ်ပစ္စည်းဟာ သင့်ရဲ့ အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို အဆင့်သစ်တစ်ခုဆီ မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

ဖိအားလျှော့ချခြင်း

ပိုးထည်ရဲ့ အသားအရေနဲ့ ညင်သာစွာထိတွေ့မှုက အိပ်စက်နေစဉ် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ ဖိအားအမှတ်တွေကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ ဝယ်ယူသူတွေက ဝတ်ဆင်ထားပုံကို သတိပြုမိကြပါတယ်။မျက်လုံးမျက်နှာဖုံးကက်ရှ်မီးယားပိုးသားဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် မျက်လုံးနှင့် နားထင်တဝိုက်ရှိ မသက်မသာဖြစ်မှုကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ညဘက်တွင် စိတ်အေးချမ်းသာစွာ အိပ်စက်နိုင်စေပါသည်။

အသက်ရှူရလွယ်ကူမှု

အဓိကအချက်တစ်ခုကို သတ်မှတ်ပေးသည့် အချက်တစ်ခုမှာပိုးသားမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးထူးခြားချက်ကတော့ ၎င်းရဲ့ ထူးခြားတဲ့ လေဝင်လေထွက်ကောင်းမှုပါပဲ။ ပရီမီယံပိုးထည်က သင့်မျက်လုံးတစ်ဝိုက်မှာ လေကို လွတ်လပ်စွာလည်ပတ်စေပြီး သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အပူ ဒါမှမဟုတ် အစိုဓာတ်စုပုံမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒီလေဝင်လေထွက်ကောင်းမှုက သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက ပိုမိုလန်းဆန်းပြီး အားအင်ပြည့်ဝတဲ့ အိပ်စက်မှုအတွေ့အကြုံကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။

အစိုဓာတ်ထိန်းသိမ်းမှု

အသားအရေအစိုဓာတ်ကို အကောင်းဆုံးထိန်းသိမ်းခြင်းသည် တောက်ပသောအသားအရေနှင့် နုပျိုသောအသွင်အပြင်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ကက်ရှ်မီးယားပိုး မျက်လုံးမျက်နှာဖုံးအသားအရေခြောက်သွေ့မှုကို တိုက်ဖျက်ပြီး နူးညံ့ချောမွေ့စေရာမှာ သင့်ရဲ့ လျှို့ဝှက်လက်နက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အသားအရေ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်း

ဇိမ်ခံထိတွေ့မှုဖြင့် သင့်အသားအရေကို အာဟာရဖြည့်တင်းပါပိုးသားမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှု အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းရန်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုထက် ကျော်လွန်ပါသည်။ ပရီမီယံပိုးထည်သည် သင့်အသားအရေကို ညင်သာစွာ ဖုံးအုပ်ပေးပြီး အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ပေးကာ ညတိုင်း လန်းဆန်းစွာ အနားယူနိုင်စေပါသည်။

ခြောက်သွေ့မှုကို ကာကွယ်ပေးသည်

အသားအရေခြောက်သွေ့ပြီး စိုပြေမှုမရှိတဲ့ အသားအရေကို နှုတ်ဆက်လိုက်ရအောင်ကက်ရှ်မီးယားပိုး မျက်လုံးမျက်နှာဖုံးအစိုဓာတ်ကို ခမ်းခြောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည့် အံ့ဖွယ်အစွမ်းရှိသည်။ ပိုးမျှင်များသည် အစိုဓာတ်ကို ထိန်းထားပေးပြီး ညတစ်လျှောက်လုံး သင့်အသားအရေကို နူးညံ့ချောမွေ့စေသည့် အဏုကြည့်ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးသည်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော မသက်မသာဖြစ်မှုမှ ကင်းဝေးသော လန်းဆန်းသော မျက်နှာလေးကို ရရှိစေပါသည်။

အသားအရေကို နူးညံ့စေသည်

ဝတ်ဆင်တိုင်း အသားအရေကို နူးညံ့ချောမွေ့စေသော ပိုးသား၏ ပြောင်းလဲစေသော စွမ်းအားကို ခံစားကြည့်ပါ။ ပိုးသား၏ ညင်သာစွာ ပွတ်သပ်မှုပိုးသားမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးအရေးအကြောင်းများနှင့် အရေးအကြောင်းများကို အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ လျော့ပါးစေပြီး ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှုနှင့် တင်းရင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ တက်ကြွလန်းဆန်းသော အသားအရေကို ရရှိစေမည့် တင်းရင်းပြီး တောက်ပသော အသားအရေကို နိုးထလာစေသည့် ဇိမ်ခံမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။

အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အကျိုးကျေးဇူးများ

သင့်ရဲ့ ညဘက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ ရိုးရှင်းတဲ့ ထပ်ဖြည့်မှုတစ်ခုနဲ့ နုပျိုမှုရဲ့ စမ်းရေတွင်းကို ဖွင့်လှစ်လိုက်ပါ - aကက်ရှ်မီးယားပိုး မျက်လုံးမျက်နှာဖုံးအနားယူအိပ်စက်ခြင်းထက်ပို၍ ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော ဝေဒနာများကို တွန်းလှန်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများကို နေ့စဉ်နှင့်အမျှ နုပျိုလန်းဆန်းနေစေပါသည်။

အရေးအကြောင်းများကို လျော့ပါးစေသည်

စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အရေးအကြောင်းတွေနဲ့ အရေးအကြောင်းတွေကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါတော့။ပိုးသားမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးအသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုလက္ခဏာများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် သင့်မဟာမိတ်ဖြစ်လာသည်။ ကက်ရှ်မီးယားပိုး၏ ချောမွေ့သော အသားအရည်သည် အရေးအကြောင်းများနှင့် အမူအရာများကို လျော့ပါးစေပြီး အချိန်ကာလ၏ လက်များကို ဆန့်ကျင်သည့် ချောမွေ့သော အသားအရေကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ညတိုင်း ညင်သာစွာ ပွေ့ဖက်ခြင်းဖြင့် ပိုမိုနုပျိုသော အသွင်အပြင်ကို ဖော်ထုတ်လိုက်ပါ။

အသားအရေ ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်

အရေပြားရဲ့ သဘာဝ elasticity ကို ထိန်းသိမ်းပေးခြင်းဖြင့်ကက်ရှ်မီးယားပိုး မျက်လုံးမျက်နှာဖုံးခိုင်မာမှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို ပံ့ပိုးပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ပိုး၏ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိများသည် မြှင့်တင်ပေးသည်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုအသက်အရွယ်မရွေး အသားအရေကို တင်းရင်းနူးညံ့စေပြီး အတွင်းပိုင်းမှ တောက်ပစေပါသည်။ သင့်ရဲ့ အတွင်းစိတ် တက်ကြွမှုကို ထင်ဟပ်စေတဲ့ ပိုမိုတင်းရင်းပြီး ပိုမိုကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်တဲ့ အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်လိုက်ပါ။

ထိရောက်သော အလင်းပိတ်ဆို့ခြင်း

နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေရန်အတွက် ထိရောက်သော အလင်းရောင်ပိတ်ဆို့ခြင်း၏ အရေးပါမှုကို လျှော့တွက်၍မရပါ။ကက်ရှ်မီးယားပိုး မျက်လုံးမျက်နှာဖုံးမလိုလားအပ်သော အလင်းရောင်နှောင့်ယှက်မှုများကို ကာကွယ်ပေးသည့် သင်၏ဒိုင်းအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပေးပြီး၊ အနှောင့်အယှက်ကင်းသော အိပ်စက်ခြင်းနှင့် မျက်လုံးကာကွယ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

အိပ်စက်ခြင်း

ညဘက်ကောင်းမွန်စွာ အနားယူခြင်းရဲ့ လန်းဆန်းစေတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို အမှန်တကယ် ခံစားနိုင်ဖို့အတွက် အလင်းရောင်ကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့က အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ဆန်းသစ်တီထွင်ထားတဲ့ ဒီဇိုင်းပိုးသားမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးပြင်ပအလင်းရောင်များ မည်သည့်အခါမျှ သင့်အိပ်စက်မှုစက်ဝန်းကို အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေကြောင်း သေချာစေပြီး သင့်အား နက်ရှိုင်းစွာ အနားယူနိုင်သည့် အခြေအနေသို့ နစ်မြုပ်စေပါသည်။

အလင်းမှကာကွယ်သောအကာများ

သင့်နှင့် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အလင်းရင်းမြစ်များကြားတွင် အတားအဆီးတစ်ခုရှိပြီး အိပ်ငိုက်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုသည့် မှောင်မိုက်သော ပိုးအိမ်တစ်ခု ဖန်တီးပေးသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ကက်ရှ်မီးယားပိုး မျက်လုံးမျက်နှာဖုံးသင့်ရဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို နှောင့်ယှက်မယ့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ လမ်းမီးရောင်တွေ ဒါမှမဟုတ် မနက်ခင်းအစောပိုင်း နေရောင်ခြည်တွေကို နှုတ်ဆက်နိုင်ပါတယ်။ အိပ်မက်ကမ္ဘာထဲကို လွင့်မျောသွားရင်း လုံးဝမှောင်မိုက်မှုရဲ့ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ခံစားလိုက်ပါ။

မြှင့်တင်ပေးသည်အနှောင့်အယှက်ကင်းစွာ အိပ်စက်ခြင်း

အရည်အသွေးမြင့် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုဖြင့်ပိုးသားမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးသင်ဟာ ညတစ်လျှောက်လုံး အနှောင့်အယှက်ကင်းတဲ့ အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံနေတာပါ။ ရုတ်တရက် အလင်းရောင်တွေ လင်းလက်လာလို့ မကြာခဏ နိုးထလာရတာကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ အဲဒီအစား ဇိမ်ခံ ကက်ရှ်မီးယား ပိုးထည် အသုံးအဆောင်ကို ဝတ်ဆင်ခြင်းကနေ ရရှိလာတဲ့ အနှောင့်အယှက်ကင်းတဲ့ တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နိုင်ဖို့ သင့်ရဲ့ ခရီးလမ်းဟာ ထိရောက်တဲ့ အလင်းရောင် ပိတ်ဆို့ခြင်းကနေ စတင်ပါတယ်။

မျက်လုံးကာကွယ်မှု

နက်ရှိုင်းပြီး အနှောင့်အယှက်ကင်းတဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမကကက်ရှ်မီးယားပိုး မျက်လုံးမျက်နှာဖုံးသင့်ရဲ့ နူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့ မျက်လုံးတွေအတွက် အဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ ကာကွယ်မှုကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ မျက်လုံးတွေကို တင်းအားနဲ့ အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကနေ ကာကွယ်ပေးတဲ့ ဒီဆက်စပ်ပစ္စည်းဟာ သင့်ရဲ့ ညဘက် ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။

မျက်လုံးညောင်းညာမှုကို လျော့ကျစေသည်

ပြင်းထန်သော လူလုပ်အလင်းရောင် သို့မဟုတ် မျက်နှာပြင်များကို အဆက်မပြတ်ထိတွေ့ခြင်းသည် သင့်မျက်လုံးများကို ညောင်းညာစေပြီး မသက်မသာဖြစ်ခြင်းနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ပိုးသားမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးတောက်ပသောအလင်းရောင်များကင်းသော ငြိမ်သက်သောပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့် ဤတင်းမာမှုကို သက်သာစေနိုင်ပါသည်။ အကောင်းဆုံးအနားယူချိန်ရရှိစေမည့် ညင်သာသောမှောင်မိုက်မှုဖြင့် သင့်မျက်လုံးများကို အပန်းဖြေပြီး နုပျိုစေပါ။

ကာကွယ်ပေးသည်အရေးအကြောင်းများ အချိန်မတန်မီ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း

မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အရေပြားသည် အလင်းရောင်ထိတွေ့မှုကဲ့သို့သော ပြင်ပအချက်များကြောင့် ပျက်စီးမှုကို အထူးခံရလွယ်ပါသည်။ကက်ရှ်မီးယားပိုး မျက်လုံးမျက်နှာဖုံး၊ သင်သည် ဤထိခိုက်လွယ်သောနေရာကို ထိုက်တန်သောကာကွယ်မှုကို ပေးစွမ်းပြီး အရွယ်မတိုင်မီ အရေးအကြောင်းများနှင့် အရေးအကြောင်းများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးပါသည်။ အဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်း၏ အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ရယူပြီး နေ့စဉ်လန်းဆန်းစွာ နိုးထလာပါ။

အပန်းဖြေခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေခြင်း

သက်သာစေသော အာနိသင်

မျက်လုံးကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းက စိတ်အေးချမ်းသာစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ကက်ရှ်မီးယားပိုး မျက်လုံးမျက်နှာဖုံးမျက်နှာရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ညင်သာစွာပုံသွင်းပေးပြီး တင်းမာမှုကို လျော့ပါးစေပြီး တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဒီသိမ်မွေ့တဲ့ဖိအားက မျက်လုံးတစ်ဝိုက်မှာ ငြိမ်သက်မှုတစ်မျိုးကို ဖန်တီးပေးပြီး စိတ်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို အနားယူပြီး အိပ်စက်ခြင်းပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေဖို့ အချိန်တန်ပြီဆိုတာကို အချက်ပြပေးပါတယ်။

ဇိမ်ခံမှုကို စီးမျောနေချိန်မှာ ငြိမ်သက်တဲ့ အထိအတွေ့က သင့်ကို ဝန်းရံထားပါတယ်ပိုးသားမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးအာရုံပျံ့လွင့်စရာများနှင့် ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုများမှ ကင်းဝေးသော ကမ္ဘာတွင် သင့်ကိုယ်သင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။ သင့်အသားအရေနှင့် ထိတွေ့နေသော ကက်ရှ်မီးယားပိုးထည်၏ နူးညံ့မှုသည် သင့်အား တည်ငြိမ်အေးချမ်းသော ခံစားချက်ကို နှိုးဆွပေးပြီး နေ့စဉ်ဘဝ၏ ရှုပ်ထွေးမှုများမှ လွတ်မြောက်စေပါသည်။ မျက်နှာဖုံး၏ နှစ်သိမ့်မှုပေးသော ပွေ့ဖက်မှုကို ခံစားလိုက်ပါ၊ ၎င်းသည် သင့်မျက်လုံးများကို ညင်သာစွာ ပွတ်သပ်ပေးပြီး နက်ရှိုင်းသော အပန်းဖြေမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန် လမ်းခင်းပေးပါသည်။

အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေး တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း

ရှည်လျားသောတစ်နေ့တာပြီးနောက် အပန်းဖြေရန် အထောက်အကူပြုသည့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးခြင်းဖြင့် စိတ်အပန်းဖြေမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ကက်ရှ်မီးယားပိုး မျက်လုံးမျက်နှာဖုံးအနားယူချိန်ရောက်ပြီဆိုတာ ဦးနှောက်ကို အချက်ပြပေးပြီး နိုးကြားမှုကနေ အလွယ်တကူ အနားယူချိန်ကို ကူးပြောင်းနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဒီဇိမ်ခံပစ္စည်းကို သင့်ရဲ့ အိပ်ရာဝင်ချိန် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ ထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ် နှစ်မျိုးလုံးကို နုပျိုစေတဲ့ အိပ်စက်မှု အရည်အသွေး ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေဖို့အတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်ကို ချမှတ်ပေးပါတယ်။

သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သော မလိုလားအပ်သော အလင်းရောင်နှောင့်ယှက်မှုများကို ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြင့် အိပ်စက်ခြင်း၏နက်ရှိုင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ပိုးသားမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးပြင်ပအလင်းရောင်ကို ကာကွယ်ပေးသည့် ဒိုင်းလွှားတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် သင်သည် နက်ရှိုင်းသော အပန်းဖြေမှုအခြေအနေသို့ နစ်မြုပ်သွားနိုင်ပြီး နက်ရှိုင်းသော အိပ်စက်ခြင်းကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ မျက်နှာဖုံးသည် မှောင်မိုက်ထဲတွင် သင့်အား ဖုံးအုပ်ထားသောကြောင့် အနှောင့်အယှက် သို့မဟုတ် နှောင့်ယှက်မှုမရှိဘဲ အိပ်မက်ကမ္ဘာထဲသို့ လွင့်မျောသွားနိုင်သောကြောင့် အနှောင့်အယှက်ကင်းသော အနားယူမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။

ကြာရှည်ခံမှုနှင့် ဇိမ်ခံမှု

သင့်ရဲ့ အိပ်စက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့နဲ့ ပတ်သက်လာရင်ကက်ရှ်မီးယား ပိုးသား မျက်လုံးမျက်နှာဖုံးများသင့်ရဲ့ညအိပ်စက်ချိန်ကို အဆင့်သစ်တစ်ခုဆီ မြှင့်တင်ပေးမယ့် တာရှည်ခံမှုနဲ့ ဇိမ်ခံမှုတို့ရဲ့ ရောနှောမှုကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ ဒီပရီမီယံဆက်စပ်ပစ္စည်းတွေကို ရွေးချယ်တာက ဘာကြောင့် သက်တောင့်သက်သာရှိရုံသာမက ကြာရှည်ခံတဲ့ အရည်အသွေးနဲ့ ဇိမ်ခံအတွေ့အကြုံတွေကိုပါ ပေးစွမ်းနိုင်တယ်ဆိုတာကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ကြာရှည်ခံပစ္စည်း

တစ်ဦးရဲ့ အသက်ရှည်မှုကို လက်ခံပါပိုးသားမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးမှ ဖန်တီးထားသောအရည်အသွေးမြင့်အထည်ညတိုင်း တာရှည်ခံမှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို ကတိပြုပါသည်။ ဤမျက်နှာဖုံးများကို ဖန်တီးရာတွင် အသုံးပြုထားသော သာလွန်ကောင်းမွန်သော ပစ္စည်းများသည် အချိန်၏စမ်းသပ်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ထုတ်ကုန်တွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံနေကြောင်း သေချာစေပါသည်။

အရည်အသွေးမြင့် အထည်အလိပ်

တစ်ခုရဲ့ ထင်ရှားတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုကတော့ကက်ရှ်မီးယားပိုး မျက်လုံးမျက်နှာဖုံး၎င်း၏ နူးညံ့မှု၊ ခိုင်ခံ့မှုနှင့် တာရှည်ခံသော ဆွဲဆောင်မှုတို့အတွက် ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားသော အရည်အသွေးမြင့် အထည်အလိပ်တွင် တည်ရှိသည်။ ကက်ရှ်မီးယားပိုး၏ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အမျှင်များသည် သင့်မျက်လုံးများတစ်ဝိုက်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ဖန်တီးပေးပြီး အချိန်ကာလ၏ စမ်းသပ်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော ဇိမ်ခံအတွေ့အကြုံကို ကတိပြုပါသည်။

အိပ်စက်ခြင်းတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု

တစ်ခုကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့်ပိုးသားမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးသင်ဟာ ဆက်စပ်ပစ္စည်းတစ်ခုကို ဝယ်ယူနေရုံသာမက သင့်ရဲ့ အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးနဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးမှာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခု ပြုလုပ်နေတာပါ။ ကက်ရှ်မီးယားပိုးရဲ့ တာရှည်ခံတဲ့ သဘောသဘာဝက သင့်ရဲ့မျက်နှာဖုံးဟာ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အနားယူနိုင်ဖို့ ခရီးတစ်လျှောက်မှာ ခိုင်မာတဲ့ အဖော်တစ်ယောက်အဖြစ် ဆက်လက်ရှိနေစေပြီး ညတိုင်း အမြဲတမ်း သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနဲ့ အထောက်အပံ့ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

ဇိမ်ခံအတွေ့အကြုံ

ခမ်းနားထည်ဝါမှုကို ခံစားလိုက်ပါကက်ရှ်မီးယားပိုး မျက်လုံးမျက်နှာဖုံး၎င်းသည် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းထက်ပို၍ ပေးဆောင်သည် - ၎င်းသည် ပရီမီယံခံစားမှုနှင့် ခေတ်မီဆန်းပြားမှုနှင့် စတိုင်ကို ပေါ်လွင်စေသော ကြော့ရှင်းသောဒီဇိုင်းကို ပေးစွမ်းသည်။ ဇိမ်ခံမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှု နှစ်မျိုးလုံးကို ဦးစားပေးသည့် ဆက်စပ်ပစ္စည်းများဖြင့် သင်၏ အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို မြှင့်တင်လိုက်ပါ။

ပရီမီယံခံစားမှု

ချော်လဲခြင်းရဲ့ ယှဉ်နိုင်စရာမရှိတဲ့ ဇိမ်ခံမှုကို ခံစားလိုက်ပါပိုးသားမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်မှုတိုင်းတွင် သင့်အား နူးညံ့သိမ်မွေ့မှုဖြင့် လွှမ်းခြုံထားသည်။ သင့်အသားအရေနှင့် ထိတွေ့နေသော ကက်ရှ်မီးယားပိုး၏ ပရီမီယံအထိအတွေ့သည် အခြားမည်သည့်အရာနှင့်မျှ မတူသော အာရုံခံစားမှုအတွေ့အကြုံကို ဖန်တီးပေးပြီး အနားယူရန် ပြင်ဆင်နေစဉ်တွင် အဆုံးစွန်သော သက်တောင့်သက်သာဖြင့် အပန်းဖြေရန် ဖိတ်ခေါ်ပါသည်။

ကြော့ရှင်းလှပသော ဒီဇိုင်း

သေချာစွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ ခမ်းနားထည်ဝါတဲ့ အဆောက်အဦရဲ့ ခမ်းနားထည်ဝါမှုထဲမှာ သင်ကိုယ်တိုင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါကက်ရှ်မီးယားပိုး မျက်လုံးမျက်နှာဖုံးစတိုင်နှင့် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ချောမွေ့စွာ ရောနှောပေးပါသည်။ ချောမွေ့သောမျဉ်းကြောင်းများ၊ ခေတ်မီသောအရောင်များနှင့် အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို အာရုံစိုက်မှုတို့က ဤဆက်စပ်ပစ္စည်းကို လက်တွေ့ကျသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုသာမက ရိုးရှင်းမှုဖြင့် အလှအပကို နှစ်သက်သူများအတွက် ဖက်ရှင်ဖော်ပြချက်တစ်ခုလည်း ဖြစ်စေပါသည်။

• ဇိမ်ခံ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုက်ပါကက်ရှ်မီးယားပိုး မျက်လုံးမျက်နှာဖုံး.
• ဤပရီမီယံဆက်စပ်ပစ္စည်းဖြင့် အရည်အသွေးမြင့်အိပ်စက်ခြင်းကို ဦးစားပေးခြင်းဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။
• ဝယ်ယူခြင်းကို စဉ်းစားခြင်းဖြင့် သင့်အိပ်စက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့် အသားအရေကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပါပိုးသားမျက်လုံးမျက်နှာဖုံး.

အမေဇုန်ဖောက်သည်:

“ဒီထုတ်ကုန်က ချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။ ၁၀၀% ပိုးသားကို အသုံးပြုထားပြီး အနားတစ်ဝိုက်က ချုပ်ရိုးတွေကို အပူနဲ့ မချုပ်ထားဘဲ ချုပ်ထားပါတယ်။ အတွင်းပိုင်းအနှစ်သားကို မျက်လုံးပေါ်မှာ ဖိအားနည်းတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှု ပေးစွမ်းနိုင်အောင် ပုံသွင်းထားပါတယ်။”

• လုံးဝမှောင်မိုက်ပြီး ပြန်လည်နုပျိုသော အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ယှဉ်နိုင်စရာမရှိသော သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။
• သင့်မျက်နှာနှင့် ညင်သာစွာ ပုံသွင်းနိုင်သော ဒီဇိုင်းဖြင့် ကမ္ဘာနှစ်ခုလုံး၏ အကောင်းဆုံးကို ခံစားလိုက်ပါ။
• ချိန်ညှိနိုင်ပြီး ကောင်းမွန်စွာ ပြုလုပ်ထားသော ဤမျက်နှာဖုံးဖြင့် သင့်မျက်ခွံများပေါ်တွင် မသက်မသာဖြစ်စေသော ဖိအားကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။

အမေဇုန်ဖောက်သည်:

"ဖောက်သည်တွေက ၎င်းကို ကောင်းမွန်စွာပြုလုပ်ထားပြီး ခိုင်ခံ့ကာ ယုံကြည်စိတ်ချရသည်ဟု ယူဆကြသည်။ ရံဖန်ရံခါ လက်ဆေးရာတွင်လည်း ကောင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိသည်။"

• နေ့စဉ်အသုံးပြုရလွယ်ကူသော တာရှည်ခံဆက်စပ်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ဂုဏ်ပြုလိုက်ပါ။
• အရည်အသွေးမြင့်ပစ္စည်းတစ်ခုရဲ့ ခိုင်ခံ့မှုနဲ့ ယုံကြည်စိတ်ချရမှုကို ခံစားလိုက်ပါပိုးသားမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးကြာရှည်ခံ သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

ကက်ရှ်မီးယားပိုးထည်ရဲ့ နူးညံ့မှုက သင့်ကို အပန်းဖြေမှုနဲ့ အလှအပကမ္ဘာထဲမှာ ဝန်းရံထားပါစေ။ ညတိုင်းရဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရကျိုးနပ်တဲ့ ဇိမ်ခံအတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်စေလိုက်ပါ။