
ငါဒါကို အမြဲယုံကြည်ခဲ့တယ်ပိုးသားအိပ်ဝတ်စုံအဝတ်အစားထက်ပိုပါတယ်—အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါ။ ရှည်လျားတဲ့တစ်နေ့တာပြီးနောက် နူးညံ့ပြီး အသက်ရှူလို့ကောင်းတဲ့ ကြော့ရှင်းတဲ့ အဝတ်အစားတစ်စုံကို ဝတ်ဆင်မိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ၂၀၃၃ ခုနှစ်မှာ ကမ္ဘာ့ပိုးထည်အိပ်ဝတ်စုံဈေးကွက်ဟာ ဒေါ်လာ ၂၄.၃ ဘီလီယံအထိ ရောက်ရှိမယ်လို့ ခန့်မှန်းထားတာကြောင့် ကျွန်မတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ ရှင်းနေပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ယခုအခါ အမှတ်တံဆိပ်များကအမေနဲ့သမီး စိတ်ကြိုက်ဒီဇိုင်း အိပ်ယာဝတ်စုံများ၊ ၎င်းကို ပို၍ပင်ထူးခြားစေသည်။
အမျိုးသမီးဝတ် စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသော လက်ရှည် ညအိပ်ဝတ်စုံများ (Logo ပါ) လူကြီးဝတ် ဇိမ်ခံ satin polyester အမျိုးသမီးဝတ် ညအိပ်ဝတ်စုံပါးစပ်ဟသလို ထင်ရပေမယ့် အိပ်ဝတ်စုံတွေ တိုးတက်ပြောင်းလဲနေတယ်ဆိုတာ သက်သေပါပဲ။ မှဒီဇိုင်းအသစ် ကြော့ရှင်းလှပသော ၁၀၀% ပိုးသား အမျိုးသမီး ညအိပ်ဝတ်စုံဂေဟစနစ်နှင့် သဟဇာတဖြစ်သော ရွေးချယ်စရာများအထိ၊ ပိုးသားအိပ်ဝတ်စုံများသည် နေရာတိုင်းရှိ အမျိုးသမီးများအတွက် ဇိမ်ခံမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကိုယ်ဂရုစိုက်မှုကို ပြန်လည်အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနေပါသည်။
အဓိကအချက်များ
- ပိုးသားညအိပ်ဝတ်စုံတွေက အရမ်းနူးညံ့ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိတာကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့ တစ်နေ့တာပြီးနောက် အပန်းဖြေဖို့အတွက် ပြီးပြည့်စုံပါတယ်။
- ပိုးထည်ဝတ်ဆင်ခြင်းက သင့်အသားအရေကို စိုပြေစေပြီး ယားယံမှုနည်းစေတာကြောင့် အရေပြားထိခိုက်လွယ်သူတွေအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါတယ်။
- ပိုးသားအိပ်ဝတ်စုံက သင့်အား အေးမြစေခြင်း သို့မဟုတ် နွေးထွေးစေခြင်းကို ပေးစွမ်းပြီး ညဘက်တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။
ပိုးသားအိပ်ယာဝတ်အိပ်ခြင်းရဲ့ အာရုံခံစားမှုဆိုင်ရာ ဇိမ်ခံမှု

ယှဉ်နိုင်စရာမရှိသော နူးညံ့မှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှု
ကျွန်မ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုအကြောင်း စဉ်းစားတဲ့အခါ ပိုးသားအိပ်ဝတ်စုံကို အမြဲသတိရမိပါတယ်။ အရေပြားနဲ့ ထိတွေ့တဲ့အခါ ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာက မှော်ဆန်တဲ့ ခံစားချက်တစ်ခုပါပဲ။ တခြားအထည်တွေနဲ့ မတူဘဲ ပိုးသားမှာ အမျှင်သေးသေးလေးတစ်မျှင် အချင်းရှိပြီး အလွန်ချောမွေ့တဲ့ မျက်နှာပြင်ကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ နူးညံ့ပြီး ညင်သာစွာ ပွေ့ဖက်ထားသလိုပါပဲ။ အရေပြား အရမ်းထိခိုက်လွယ်တဲ့ ရက်တွေမှာတောင် အရေပြားကို ယားယံစေတာမျိုး သတိထားမိပါတယ်။
ဒီနှိုင်းယှဉ်ချက်ကို ကြည့်လိုက်ပါဦး-
| အိမ်ခြံမြေ | ပိုးထည် | ချည်/ဓာတုအထည်များ |
|---|---|---|
| ဖိုက်ဘာအချင်း | မျက်နှာပြင်ချောမွေ့စွာ ဖန်တီးပေးသောကြောင့် ကောင်းမွန်သော | ပိုကြမ်းပြီး ပိုချောမွေ့မှုနည်းတယ် |
| ပျော့ပျောင်းမှု | မြင့်မားပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေသည် | နိမ့်ကျပြီး လိုက်လျောညီထွေမှုနည်းသည် |
| ပွတ်တိုက်မှုကိန်း | နိမ့်ပြီး အရေပြားပေါ် လျှောကျနေသည် | မြင့်မားပါက အရေပြားယားယံစေနိုင်သည် |
| အစိုဓာတ်စုပ်ယူမှု | အလွန်ကောင်းမွန်ပြီး အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည် | ပြောင်းလဲနိုင်သည်၊ အစိုဓာတ်ကို ထိန်းထားနိုင်သည် |
ဒီဇယားက ပိုးထည်က ဘာကြောင့် ဇိမ်ခံတယ်လို့ ခံစားရလဲဆိုတာကို ပြသပေးပါတယ်။ နူးညံ့ရုံသာမက အသက်ရှူလို့ကောင်းပြီး ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ဝတ်လို့ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရာသီဥတုမရွေး ပိုးထည်နဲ့ ကျွန်မ အမြဲတမ်း သက်တောင့်သက်သာရှိပါတယ်။
ပိုးထည်ရဲ့ အချိန်မကုန်တဲ့ ကြော့ရှင်းလှပမှု
ပိုးထည်ဟာ အမြဲတမ်း ကျက်သရေရှိမှုရဲ့ သင်္ကေတတစ်ခု ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ ရှေးခေတ်တရုတ်နိုင်ငံမှာ ပိုးထည်ဟာ အလွန်တန်ဖိုးရှိတာကြောင့် ရွှေလို ဆက်ဆံခံရတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဒါဟာ ချမ်းသာကြွယ်ဝမှုနဲ့ ဩဇာအာဏာရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ကုန်သွယ်ရေးမှာ ဒီအထည်ရဲ့ အရေးပါမှုကြောင့် ပိုးလမ်းမကြီးဟာ ဒီနာမည်ကို ရရှိခဲ့တာပါ။
သမိုင်းတစ်လျှောက်လုံးမှာ ပိုးထည်ဟာ ယဉ်ကျေးမှုအစဉ်အလာတွေရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ ပါရှားမှာ အဆင့်အတန်းကို ကိုယ်စားပြုပြီး ဥရောပမှာတော့ မင်းမျိုးမင်းနွယ်တွေသာ ဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့အထိ ပိုးထည်ဟာ အဆင့်မြင့်ဖက်ရှင်မှာ အဓိကပစ္စည်းတစ်ခုအဖြစ် ရှိနေဆဲပါ။ ပိုးအိပ်ဝတ်စုံဝတ်ဆင်ခြင်းက ဒီကြွယ်ဝတဲ့သမိုင်းနဲ့ ချိတ်ဆက်မိသလို ခံစားရစေတာကို ကျွန်မ သဘောကျပါတယ်။ အနုပညာလက်ရာတစ်ခုထဲမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထုပ်ပိုးထားသလိုပါပဲ။
ပိုးထည်ဝတ်ဆင်ခြင်း၏ အာရုံခံစားမှုအတွေ့အကြုံ
ပိုးသားအိပ်ဝတ်စုံဝတ်ဆင်ခြင်းဟာ ညအိပ်ဝတ်စုံဝတ်ဆင်ခြင်းထက် ပိုမိုအတွေ့အကြုံတစ်ခုပါပဲ။ ကျွန်မရဲ့အရေပြားပေါ်မှာ ချောမွေ့စွာ ပွတ်သပ်ပေးသလို ခံစားရပါတယ်။ အသက်ရှူလို့ကောင်းတာကြောင့် ပူလွန်းတာ ဒါမှမဟုတ် အေးလွန်းတာမျိုး ဘယ်တော့မှ နိုးထလာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ထို့အပြင် ပိုးသားက အစိုဓာတ်ကို စုပ်ယူပေးပြီး တစ်ညလုံး ခြောက်သွေ့ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေပါတယ်။
ပိုးထည်က ဘယ်လောက်ချောမွေ့လဲဆိုတာကိုလည်း ကျွန်မသတိထားမိတယ်။ ကျွန်မရဲ့အသားအရေ ဒါမှမဟုတ် ဆံပင်ကို ဆွဲငင်တာမျိုး မရှိဘူး၊ အဲဒါက အရမ်းကောင်းတဲ့ အားသာချက်တစ်ခုပါပဲ။ အသားအရေ ထိခိုက်လွယ်တဲ့သူတွေအတွက် ဒါက အပြောင်းအလဲတစ်ခုပါပဲ။ ပိုးထည်ဝတ်တိုင်း ကျွန်မကိုယ်ကျွန်မ အထူးတစ်ခုခုနဲ့ ဆက်ဆံနေရသလို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခံရသလို ခံစားရတယ်။
ပိုးသားအိပ်ယာအိပ်စက်ခြင်း၏ ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပ အကျိုးကျေးဇူးများ

ဓာတ်မတည့်မှုနည်းပြီး အသားအရေနှင့် လိုက်ဖက်သော ဂုဏ်သတ္တိများ
ကျွန်မရဲ့ အသားအရေပေါ်မှာ ပိုးသားက ဘယ်လောက်နူးညံ့လဲဆိုတာကို အမြဲအံ့သြနေမိတယ်။ ကြမ်းတမ်းတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ယားယံစေတဲ့ တခြားအထည်တွေနဲ့မတူဘဲ၊ ပိုးသားက ဒုတိယအရေပြားလို ခံစားရတယ်။ သဘာဝအတိုင်း hypoallergenic ဖြစ်လို့ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေတာ ဒါမှမဟုတ် ယားယံတာဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါတယ်။ အရေပြားထိခိုက်လွယ်တဲ့ ပါဝင်သူတွေက ပိုးထည်တွေကို စမ်းသပ်ပြီး ဘယ်သူမှ ဓာတ်မတည့်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေ မခံစားရတဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုကို ဖတ်ဖူးတာ မှတ်မိတယ်။ အဲဒါက အတော်လေး အထင်ကြီးစရာကောင်းတယ် မဟုတ်လား။
ပိုးထည်က နှင်းခူ ဒါမှမဟုတ် အရေပြားနီရဲတာလိုမျိုး အခြေအနေတွေကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။ ပိုးထည်အိပ်ဝတ်စုံဝတ်တဲ့အခါ အသားအရေက ပိုငြိမ်သက်ပြီး ယားယံမှုနည်းတာကို သတိထားမိပါတယ်။ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်တွေကတောင် ပိုးထည်ကို အကြံပြုကြပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ atopic dermatitis ရှိသူတွေအတွက် ချည်ထည် ဒါမှမဟုတ် ဓာတုအထည်တွေထက် နီရဲတာနဲ့ ယားယံတာကို ပိုကောင်းစေလို့ပါ။ ပိုးထည်ကို အရေပြားထိခိုက်လွယ်သူတွေအတွက် ပြုလုပ်ထားသလိုပါပဲ။
အသားအရေ အစိုဓာတ်ထိန်းခြင်းနှင့် ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုတွင် ပိုး၏ အခန်းကဏ္ဍ
ပိုးသားအိပ်ဝတ်စုံနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကျွန်မအကြိုက်ဆုံးအချက်တစ်ခုကတော့ အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတာပါပဲ။ အစိုဓာတ်ကို ဆွဲယူနိုင်တဲ့ ချည်သားနဲ့မတူဘဲ ပိုးသားက အသားအရေကို စိုပြေနေအောင် ထိန်းထားပေးပါတယ်။ နိုးလာတဲ့အခါ အသားအရေက ပိုနူးညံ့ပြီး ခြောက်သွေ့မှုနည်းတာကို သတိထားမိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပိုးသားရဲ့ ချောမွေ့တဲ့မျက်နှာပြင်က အသားအရေ ဒါမှမဟုတ် ဆံပင်ကို ဆွဲမဆန့်ပါဘူး။ အဲဒါက အရေးအကြောင်းတွေ နည်းစေပြီး ဆံပင်ကျွတ်တာ နည်းစေပါတယ်။
ပိုးထည်က ပွတ်တိုက်မှုကို လျော့ကျစေတယ်လို့လည်း ဖတ်ဖူးတယ်၊ အဲဒါက ကောက်ကွေးနေတဲ့ ဒါမှမဟုတ် နူးညံ့တဲ့ဆံပင်ရှိသူတိုင်းအတွက် အပြောင်းအလဲတစ်ခုပါပဲ။ ဒါက ညတိုင်း ဆံပင်နဲ့ အသားအရေကို spa ကုသမှုလေး လုပ်ပေးသလိုပါပဲ။ ဘယ်သူက ဒါကို မလိုချင်ဘဲနေမှာလဲ။
အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့် အပန်းဖြေမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
ပိုးသားအိပ်ဝတ်စုံက ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေရုံသာမက အိပ်ပျော်စေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး နွေရာသီမှာ အေးမြစေပြီး ဆောင်းရာသီမှာ နွေးထွေးစေပါတယ်။ ညဘက်မှာ ကျွန်မ အမြဲတမ်း သက်တောင့်သက်သာရှိတာကြောင့် နိုးထမှုနည်းသွားတာ သတိထားမိပါတယ်။
ပိုးထည်ကလည်း ကျွန်မကို စိတ်အေးလက်အေးဖြစ်စေတဲ့ မှော်ဆန်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုရှိပါတယ်။ နူးညံ့မှုက ညင်သာစွာဖက်ထားသလို ခံစားရပြီး တစ်နေ့တာလုံးပင်ပန်းပြီးနောက် စိတ်အေးလက်အေးဖြစ်စေပါတယ်။ ပိုးထည်လိုမျိုး သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အိပ်ယာဝတ်စုံကို ဝတ်ဆင်ခြင်းက စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေတယ်လို့ ဖတ်ဖူးပါတယ်။ ဒီလောက်ရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုက ကျွန်မရဲ့ခံစားချက်ကို ဘယ်လိုကွာခြားစေလဲဆိုတာ အံ့သြစရာပါပဲ။
ပိုးအိပ်ယာအိပ်စက်ခြင်း၏ လက်တွေ့ကျပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော အကျိုးကျေးဇူးများ
အပူချိန်ထိန်းညှိမှုနှင့် အသက်ရှူနိုင်စွမ်း
ပိုးသားအိပ်ဝတ်စုံက ရာသီဥတုဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် ကျွန်မကို သက်တောင့်သက်သာရှိစေတာကို အမြဲသဘောကျခဲ့တယ်။ မှော်ဆန်သလိုပါပဲ။ ပိုးသားက သဘာဝအတိုင်း အသက်ရှူနိုင်တာကြောင့် ကျွန်မရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီညတွေမှာ အစိုဓာတ်ကို စုပ်ယူပေးခြင်းအားဖြင့် ကျွန်မကို အေးမြစေပါတယ်။ ဆောင်းရာသီမှာတော့ အပူလွန်ကဲမှုမရှိဘဲ သက်တောင့်သက်သာရှိစေဖို့ လုံလောက်တဲ့အပူကို စုပ်ယူထားပါတယ်။ စောင်တွေကို ချိန်ညှိဖို့ လူးလှိမ့်နေစရာမလိုတဲ့အတွက် ပိုနှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်တာကို သတိထားမိပါတယ်။ အထည်တစ်ခုတည်းက အခြေအနေအမျိုးမျိုးကို ဘယ်လိုကောင်းကောင်းလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်နိုင်လဲဆိုတာ အံ့သြစရာပါပဲ။
ရေရှည်တည်တံ့မှုနှင့် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတန်ဖိုး
ကျွန်မ ပိုးသားအိပ်ဝတ်စုံကို ပထမဆုံးဝယ်တုန်းက အရမ်းဈေးကြီးတယ်လို့ ထင်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမဲ့ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုလို့ သဘောပေါက်လာတယ်။ ပိုးသားက သေချာဂရုစိုက်ရင် အရမ်းခိုင်ခံ့တယ်။ ကျွန်မအကြိုက်ဆုံး ပိုးထည်အစုံက နှစ်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုပြီးနောက်မှာတောင် အသစ်အတိုင်း လှပနေဆဲပဲ။ အထည်က သူ့ရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ကို ထိန်းထားပြီး ဇိမ်ခံတောက်ပမှုကို ထိန်းသိမ်းထားပေးတယ်။ အချိန်မကုန်ဘဲ အရည်အသွေးမြင့်တဲ့ တစ်ခုခုကို ဝတ်ဆင်ထားတယ်ဆိုတာ သိရတော့ သဘောကျတယ်။ အိပ်ဝတ်စုံတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး၊ ကြာရှည်ခံတဲ့ ကြော့ရှင်းတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။
ဂေဟစနစ်နှင့် သဟဇာတဖြစ်ပြီး ကျင့်ဝတ်နှင့်ညီညွတ်သော ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များ
ကျွန်မက ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲမှုကို ပိုပြီးသတိထားမိလာပြီး ပိုးထည်အိပ်ယာဝတ်စုံတွေက ကျွန်မရဲ့ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကို အလေးထားတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ လုံးဝကိုက်ညီပါတယ်။ ပိုးထည်က သဘာဝအတိုင်း ဇီဝပျက်စီးနိုင်တဲ့ အထည်အလိပ်ဖြစ်တာကြောင့် ဓာတုပစ္စည်းတွေထက် ပိုကောင်းတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပိုးထည်ထုတ်လုပ်မှုမှာ အခက်အခဲတွေရှိတယ်ဆိုတာ ကျွန်မ သိလာရပါတယ်။ ရေနဲ့ စွမ်းအင်အများကြီး အသုံးပြုပြီး လုပ်ငန်းစဉ်တချို့မှာ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် GOTS ဒါမှမဟုတ် Silk Mark Organisation of India လို အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ရှိတဲ့ အမှတ်တံဆိပ်တွေကို ရှာဖွေပါတယ်။ ဒါတွေက ပိုးထည်ကို ကမ္ဘာဂြိုဟ်နဲ့ ပါဝင်ပတ်သက်တဲ့ လူတွေအတွက် တာဝန်သိသိနဲ့ ထုတ်လုပ်ထားတာ သေချာစေပါတယ်။ ဇိမ်ခံပစ္စည်းတစ်ခုကို ခံစားရင်း ကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်တွေကို ပံ့ပိုးပေးရတာ ကောင်းပါတယ်။
ပိုးသားအိပ်ဝတ်စုံက ကျွန်မအတွက် ဇိမ်ခံမှုကို အမှန်တကယ် ပြန်လည်သတ်မှတ်ပေးခဲ့ပါတယ်။ သက်တောင့်သက်သာရှိရုံသာမက ကြော့ရှင်းပြီး ဂရုစိုက်ခံရတယ်လို့ ခံစားရစေပါတယ်။ နူးညံ့မှုက ကျွန်မကို စိတ်အေးလက်အေးဖြစ်စေပြီး အချိန်မကုန်တဲ့ စတိုင်က ညတိုင်းကို ထူးခြားတဲ့ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ တာရှည်ခံမှုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ နူးညံ့တဲ့အတွေ့အကြုံပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပိုးသားအိပ်ဝတ်စုံက ကျွန်မရဲ့ ဂရုစိုက်မှုနဲ့ အပန်းဖြေမှုအတွက် အကောင်းဆုံးပါပဲ။
အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
ပိုးသားအိပ်ဝတ်စုံတွေကို ဘယ်လိုအကောင်းဆုံးဂရုစိုက်မလဲ။
ကျွန်မက အမြဲတမ်း ဆပ်ပြာအပျော့စားနဲ့ လက်နဲ့လျှော်ပါတယ်။ အချိန်နည်းရင် ရေအေးထဲမှာ delicate cycle ကိုသုံးပါတယ်။ လေနဲ့အခြောက်ခံတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ ဇန်နဝါရီလ ၁၀ ရက်