ပိုးသားအိပ်စက်ခြင်း မျက်လုံးမျက်နှာဖုံးအသုံးပြုခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ- ၎င်းတို့သည် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်ပါသလား။
သင့်ဖောက်သည်များသည် အိပ်မပျော်သောညများနှင့် ရုန်းကန်နေရပါသလား၊ မီးရောင်ကြောင့် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နေပါသလား၊ သို့မဟုတ် မောပန်းနွမ်းနယ်စွာ နိုးထလာပါသလား။မျက်လုံးများ ဖောင်းကြွနေခြင်းလူအတော်များများဟာ သူတို့ရဲ့ အိပ်စက်ချိန်နဲ့ မနက်ခင်းအသွင်အပြင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေဖို့ ရိုးရှင်းပြီး ဇိမ်ခံတဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေကို ရှာဖွေနေကြပါတယ်။အသုံးပြုခြင်းပိုးသားအိပ်စက်ခြင်းမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးအတွက် သိသာထင်ရှားသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းသည်အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေခြင်းနှင့် ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းနူးညံ့သိမ်မွေ့သော အသားအရေပိုမိုကောင်းမွန်သော အနားယူမှုကို ရှာဖွေနေသူတိုင်းအတွက် ၎င်းတို့ကို အကောင်းဆုံး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခု ဖြစ်စေပါသည်။ ပိုးထည်၏ သဘာဝဂုဏ်သတ္တိများသည် အလင်းရောင်ကို ထိရောက်စွာ ပိတ်ဆို့ပေးပြီး မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားအတွက် နူးညံ့ပြီး ပွတ်တိုက်မှုကင်းသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးကာ အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသောကြောင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ အိပ်စက်နိုင်စေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အရေးအကြောင်းများကို လျော့ကျစေပါသည်။
ပိုးထည်လုပ်ငန်းမှာ ကျွန်တော်လုပ်ကိုင်ခဲ့တဲ့ နှစ်တွေတစ်လျှောက်မှာ WONDERFUL SILK မျက်လုံးအုပ်လိုမျိုး သေးငယ်ပြီး ဇိမ်ခံပစ္စည်းလေးတစ်ခုက လူတစ်ယောက်ရဲ့ အိပ်စက်မှုပုံစံနဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ဘယ်လို ကြီးမားတဲ့ ခြားနားချက်တစ်ခု ဖြစ်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ မြင်တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။
ပိုးသားမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးတွေက အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ကောင်းပါသလား။
ဒါက ကျွန်တော် မကြာခဏ ကြားရတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ အဖြေက ရှင်းပါတယ် “ဟုတ်ကဲ့” ပါ။ ပိုးသားမျက်လုံးအုပ်မှာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံတာက ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နိုင်ဖို့ ဘာကြောင့် စမတ်ကျတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်ရတာလဲဆိုတဲ့ ခိုင်လုံတဲ့ အကြောင်းပြချက်တွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။ဟုတ်ကဲ့၊ ပိုးသားမျက်လုံးအဖုံးတွေက အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါတယ်။ သူတို့က အလင်းရောင်ကို ထိထိရောက်ရောက် ပိတ်ဆို့ပေးပြီး ဒါက အရေးကြီးပါတယ်။မယ်လတိုနင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် ကျန်းမာသောဘဝကို ထိန်းသိမ်းခြင်းအိပ်စက်ခြင်းစက်ဝန်းအလင်းရောင်ပိတ်ဆို့ခြင်းအပြင်၊ ပိုးသား၏ ချောမွေ့ပြီး အသက်ရှူနိုင်သော သဘောသဘာဝသည် နူးညံ့သိမ်မွေ့ပါသည်။နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အသားအရေမျက်လုံးတစ်ဝိုက်တွင် ပွတ်တိုက်မှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသောကြောင့် ပိုမိုငြိမ်းချမ်းပြီး နုပျိုသော အိပ်စက်ခြင်းကို ပေးစွမ်းပါသည်။
WONDERFUL SILK မျက်လုံးအုပ်ကိုသုံးခြင်းက ကျွန်မရဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို အထူးသဖြင့် ခရီးသွားနေချိန်မှာ ပြောင်းလဲစေတယ်ဆိုတာ ကျွန်မကိုယ်တိုင် တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အနားယူဖို့အတွက် ရိုးရှင်းပေမယ့် အစွမ်းထက်တဲ့ ကိရိယာတစ်ခုပါ။
ပိုးသားမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးက အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို ဘယ်လိုတိုးတက်စေသလဲ။
အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးဆိုတာ သင်ရရှိတဲ့နာရီတွေတင်မကဘဲ အဲဒီအိပ်စက်ခြင်းရဲ့ နက်ရှိုင်းမှုနဲ့ ပြန်လည်နုပျိုမှုအပေါ်မှာပါ မူတည်ပါတယ်။ မျက်လုံးအကာအရံတွေက အဓိကအခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။
| အိပ်စက်ခြင်းအကျိုးကျေးဇူး | သိပ္ပံနည်းကျ ယန္တရား | စားသုံးသူ နာကျင်မှုကို ဖြေရှင်းပြီးပါပြီ |
|---|---|---|
| လုံးဝမှောင်မိုက်ခြင်း | သိမ်မွေ့သော အရင်းအမြစ်များအပါအဝင် ပတ်ဝန်းကျင်အလင်းရောင်အားလုံးကို ပိတ်ဆို့ပေးသည်။ | မြှင့်တင်ပေးသည်မယ်လတိုနင်ထုတ်လုပ်မှု, ခန္ဓာကိုယ်ကို နက်ရှိုင်းစွာ အိပ်ပျော်ရန် အချက်ပြသည်။ |
| နှောင့်ယှက်မှုများကို လျှော့ချပေးသည် | လျှော့ချသည်အမြင်အာရုံလှုံ့ဆော်မှုများပတ်ဝန်းကျင်မှ။ | မနက်စောစောအလင်းရောင် သို့မဟုတ် အခန်းအလင်းရောင်မှ နိုးထခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ |
| အပန်းဖြေမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည် | ညင်သာသောဖိအားနှင့် နူးညံ့သောအသွင်အပြင်ကို ဖန်တီးပေးသည်နှစ်သိမ့်မှု. | စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး အိပ်စက်ခြင်းသို့ ကူးပြောင်းရန် အချက်ပြပေးသည်။ |
| အိပ်စက်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင်ကို တည်ငြိမ်စွာ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ခြင်း | ရွှေ့ပြောင်းနိုင်သော မှောင်မိုက်နေရာတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးသည်။ | ခရီးသွားခြင်း၊ အဆိုင်းလုပ်သားများ သို့မဟုတ် အလင်းရောင်အခြေအနေအမျိုးမျိုးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ |
| အိပ်စက်ခြင်းအတွက် မျက်လုံးအုပ်၏ ချက်ချင်းအကျိုးကျေးဇူးအရှိဆုံးမှာ လုံးဝမှောင်မိုက်မှုကို ဖန်တီးပေးနိုင်စွမ်းဖြစ်သည်။ အလင်းရောင်၊ မှိန်ပျပျအလင်းရောင်ပင်လျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏ circadian rhythm ကို နှောင့်ယှက်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် အိပ်စက်ရန်အချိန်ရောက်ပြီဟု ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အား အချက်ပြသည့် ဟော်မုန်းဖြစ်သော melatonin ထုတ်လုပ်မှုကို ဖိနှိပ်ပေးသည်။ အလင်းရောင်ကို လုံးဝပိတ်ဆို့ခြင်းဖြင့် ပိုးသားမျက်လုံးအုပ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် melatonin ကို အကောင်းဆုံးထုတ်လုပ်နိုင်စေပြီး ပိုမိုနက်ရှိုင်းပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေပါသည်။အိပ်စက်ခြင်းစက်ဝန်း။ ၎င်းသည် အလင်းရောင်ကို အာရုံခံစားလွယ်သူများ သို့မဟုတ် မြို့ပြတိုက်ခန်းများ၊ လေယာဉ် သို့မဟုတ် ရထားများဖြင့် ခရီးသွားနေစဉ် သို့မဟုတ် နေ့ခင်းဘက်တွင် အိပ်စက်ရန် လိုအပ်သော အလှည့်ကျအလုပ်သမားများအတွက် အထူးသဖြင့် အရေးကြီးပါသည်။ မျက်နှာဖုံး၏ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ဖိအားသည် စိတ်ငြိမ်သက်မှုဖြစ်စေသော အကျိုးသက်ရောက်မှုလည်း ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အနားယူရန် အချိန်တန်ပြီဟု သင့်ဦးနှောက်သို့ အချက်ပြရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် အပန်းဖြေမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အိပ်ပျော်ရန်နှင့် အမြင်အာရုံ အနှောင့်အယှက်မရှိဘဲ အိပ်ပျော်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ |
အိပ်စက်နေချိန်မှာ ပိုးသားက မျက်လုံးဧရိယာကို ဘယ်လိုကာကွယ်ပေးသလဲ။
မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားသည် မျက်နှာတစ်ခုလုံးတွင် အပါးလွှာဆုံးနှင့် အထိခိုက်မခံဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပျက်စီးမှုနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုလက္ခဏာများကို အလွန်အမင်းခံစားရလွယ်ပါသည်။
| အသားအရေ အကျိုးကျေးဇူး | သိပ္ပံနည်းကျ ယန္တရား | စားသုံးသူ နာကျင်မှုကို ဖြေရှင်းပြီးပါပြီ |
|---|---|---|
| ပွတ်တိုက်မှုကို လျှော့ချပေးသည် | အလွန်ချောမွေ့သော ပိုးသားမျက်နှာပြင်။ | ဆွဲခြင်းနှင့် ဆွဲခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးသည်နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အသားအရေ, အရေးအကြောင်းများကို လျော့ပါးစေသည်။ |
| အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည် | ချည်ထက် စုပ်ယူမှုနည်းသည်။ | သဘာဝအတိုင်း ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်အရေပြားအဆီများနှင့် အရေပြားပေါ်တွင် မျက်လုံးခရင်မ်များ။ |
| ရောင်ရမ်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည် | နူးညံ့သော အကာအရံသည် အရာဝတ္ထုများမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ | ညီညာစွာ ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်အရေပြားအပူချိန်နှင့် ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်း။ |
| ဓာတ်မတည့်မှုနည်းသော | ဖုန်မှုန့်များနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုများကို သဘာဝအတိုင်း ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ | ယားယံခြင်းကို လျော့ကျစေပြီး၊ မျက်လုံးထိခိုက်လွယ်သူများ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်သူများအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ |
| ရိုးရှင်းတဲ့ မျက်လုံးအုပ်တစ်ခုက မှောင်မိုက်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပေမယ့်ပိုးထည်မျက်လုံးမျက်နှာဖုံးက ထူးခြားတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ပေးစွမ်းပါတယ်နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အသားအရေမျက်လုံးတစ်ဝိုက်။ ဒီနေရာက အရေပြားဟာ အလွန်ပါးလွှာပြီး ပျက်စီးလွယ်ပါတယ်။ ထပ်ခါတလဲလဲ တွန့်ခြင်းနဲ့ ပွတ်တိုက်ခြင်းကြောင့် အရေးအကြောင်းတွေနဲ့ အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ ချည်ခေါင်းအုံးစွပ်ကို လှန်လိုက်ဖွင့်လိုက်လုပ်တဲ့အခါ ကြမ်းတမ်းတဲ့ အမျှင်တွေက ဒီအရေပြားကို ဆွဲယူနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အရေပြားဖွဲ့စည်းမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပါတယ်။အိပ်စက်ခြင်း တွန့်လိမ်ခြင်းပြီးတော့ အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ပိုးရဲ့ အလွန်ချောမွေ့တဲ့ အသားက ဒီပွတ်တိုက်မှုကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ သင့်အရေပြားဟာ ဆွဲမခံရဘဲ မျက်နှာဖုံးပေါ်မှာ လျှောကျသွားပါတယ်။ ဒါက မျက်လုံးဧရိယာရဲ့ နူးညံ့တဲ့ ဖိအားကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပိုးဟာ ချည်လိုမျိုး တခြားပစ္စည်းတွေထက် စုပ်ယူမှုနည်းပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင့်အရေပြားဟာ သဘာဝအစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး အိပ်ရာမဝင်ခင် လိမ်းတဲ့ မျက်လုံးခရင်မ်တွေ ဒါမှမဟုတ် ဆီရမ်တွေဟာ အထည်က စုပ်ယူခံရမယ့်အစား သင့်အရေပြားပေါ်မှာ ထိရောက်စွာ အလုပ်လုပ်နိုင်တဲ့ နေရာမှာ ရှိနေစေပါတယ်။ ဒီ သာလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ ကာကွယ်မှုနဲ့အစိုဓာတ်ထိန်းသိမ်းမှုတို့သည် WONDERFUL SILK မျက်လုံးမျက်နှာဖုံးများ၏ အဓိက အားသာချက်များ ဖြစ်သည်။ |
မျက်လုံးမျက်နှာဖုံးတွေအတွက် တခြားပစ္စည်းတွေထက် ပိုးသားကို ဘာကြောင့် ရွေးချယ်သင့်တာလဲ။
မျက်လုံးအုပ်တစ်ခုကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ ပစ္စည်းက တကယ်ကို ကွာခြားမှုတစ်ခု ဖြစ်စေပါတယ်။ ပိုးထည်က ထူးခြားတဲ့ အားသာချက်တွေရဲ့ ပေါင်းစပ်မှုကို ပေးစွမ်းပါတယ်။
| အင်္ဂါရပ် | ပိုးမျက်လုံးမျက်နှာဖုံး | အခြားပစ္စည်းများ (ဥပမာ၊ ချည်၊ ပိုလီစတာ) |
|---|---|---|
| ချောမွေ့မှု | အလွန်ချောမွေ့ပြီး ပွတ်တိုက်မှုနည်းသည်။ | ပိုကြမ်းတမ်းလာပြီး ပွတ်တိုက်မှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ |
| အသက်ရှူရလွယ်ကူမှု | သဘာဝအမျှင်ဓာတ်ကြောင့် အရေပြား အသက်ရှူရလွယ်ကူစေပါတယ်။ | ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားသော အဝတ်အစားများသည် အပူကို စုပ်ယူနိုင်ပြီး ချွေးထွက်စေနိုင်သည်။ |
| အစိုဓာတ်စုပ်ယူခြင်း | စုပ်ယူမှုနည်းပြီး အရေပြားအစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။ | အရေပြား/ထုတ်ကုန်များမှ အစိုဓာတ်ကို စုပ်ယူနိုင်သည်။ |
| ဓာတ်မတည့်မှုနည်းသော | ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အရာများကို သဘာဝအတိုင်း ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ | ဖုန်မှုန့်များနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုများ သယ်ဆောင်လာနိုင်သည်။ |
| သက်တောင့်သက်သာရှိမှု | နူးညံ့ပေါ့ပါးခြင်း၊ဇိမ်ခံခံစားမှု. | ထူထဲခြင်း၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ |
| ကြာရှည်ခံမှု | ခိုင်ခံ့သော သဘာဝအမျှင်များ၊ ဂရုတစိုက်ဖြင့် ကြာရှည်ခံသည်။ | မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ယိုယွင်းပျက်စီးနိုင်ပါသည်။ |
| မျက်လုံးအဖုံးအတွက် ပစ္စည်းရွေးချယ်မှုက အရေးကြီးပါတယ်။ ချည်သား သို့မဟုတ် polyester ကဲ့သို့သော အခြေခံအထည်များသည် အလင်းကို ပိတ်ဆို့နိုင်သော်လည်း ပိုးထည်၏ သီးခြားအားသာချက်များ မရှိပါ။ ဥပမာအားဖြင့် ချည်သားသည် စုပ်ယူနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ၎င်းသည် အစိုဓာတ်ကို ဆွဲယူနိုင်သည်။နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အသားအရေမျက်လုံးတစ်ဝိုက်မှာ ခြောက်သွေ့ပြီး ထိခိုက်လွယ်တဲ့နေရာတွေကို ယားယံစေနိုင်ပါတယ်။ Polyester က ချောမွေ့ပေမယ့် သဘာဝပိုးလောက် လေဝင်လေထွက်မကောင်းတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးပါ။ အပူကို စုပ်ယူထားနိုင်ပြီး ယားယံစေပါတယ်။နှစ်သိမ့်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင်ကို ပိုမိုသန့်ရှင်းမှုနည်းစေနိုင်သည်။ ပိုးသားသည် သဘာဝပရိုတင်းအမျှင်တစ်မျိုးဖြစ်သောကြောင့် ယှဉ်နိုင်စရာမရှိသော ချောမွေ့မှုကို ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်းသည် ပွတ်တိုက်မှုကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အရေးအကြောင်းများဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည် သဘာဝအတိုင်းဓာတ်မတည့်မှုနည်းသောအရေပြားထိခိုက်လွယ်သူများ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်သူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ပိုးထည်သည် လေဝင်လေထွက်ကောင်းပြီး အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပါသည်။ ၎င်းသည် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော မျက်လုံးဧရိယာကို အကောင်းဆုံးအပူချိန်တွင် ထားရှိရန် ကူညီပေးပြီး အပူလွန်ကဲခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ပိုမိုနွေးထွေးစေသည်။နှစ်သိမ့်မှုအိပ်စက်ခြင်း အနှောင့်အယှက်ကင်းသည်။ ဤအကျိုးကျေးဇူးများ ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် WONDERFUL SILK သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်စက်မျက်နှာဖုံးများအတွက် ပိုးထည်ကိုသာ အသုံးပြုပါသည်။ |
ညတိုင်း Sleeping Mask သုံးတာ ကောင်းလား။
အိပ်စက်မျက်နှာဖုံးကို နေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည် အကျိုးရှိသလား သို့မဟုတ် အားနည်းချက်များ ရှိနိုင်သလားဟု လူအများက တွေးတောကြသည်။ ကိစ္စအများစုတွင် ၎င်းကို အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ဟုတ်ကဲ့၊ ညတိုင်း အိပ်စက်မျက်နှာဖုံးကို အထူးသဖြင့် ပိုးထည်မျက်နှာဖုံးကို အသုံးပြုတာ ယေဘုယျအားဖြင့် ကောင်းမွန်ပါတယ်။ အလင်းရောင်ကို ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်ကို အနားယူချိန်ရောက်ပြီဟု အချက်ပြခြင်းဖြင့် ပုံမှန်အိပ်စက်မှုပုံစံကို အားဖြည့်ပေးပါတယ်။ အသားအရေနှင့် ဆံပင်အတွက် ပိုးထည်မျက်နှာဖုံးကို ညတိုင်းအသုံးပြုခြင်းဖြင့် စဉ်ဆက်မပြတ်ကာကွယ်မှုပေးစွမ်းပြီး ပွတ်တိုက်မှုနှင့် အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ပေးသောကြောင့် ကျန်းမာသောအသားအရေနှင့် အနားယူထားသောအသွင်အပြင်အတွက် ရေရှည်အကျိုးကျေးဇူးများကို အများဆုံးရရှိစေပါသည်။
ကျွန်မရဲ့ အတွေ့အကြုံအရ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ပိုးသား မျက်ကပ်မှန်ကို ထည့်သွင်းလိုက်တာကညစဉ် ပုံမှန်သိသာထင်ရှားသော အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိသည့် သေးငယ်သော ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
စဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်းက အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အလှအပဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို မည်သို့မြှင့်တင်ပေးသနည်း။
ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပဆိုင်ရာ ရှုထောင့်များစွာတွင် တသမတ်တည်းရှိခြင်းသည် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းမျက်နှာဖုံးများသည်လည်း ခြွင်းချက်မဟုတ်ပါ။
| အကျိုးခံစားခွင့်ဧရိယာ | ညစဉ် အဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှု | ရေတိုနှင့် ရေရှည် အားသာချက် |
|---|---|---|
| အိပ်စက်ခြင်း စည်းချက် | ခိုင်မာသော အိပ်စက်ခြင်း-နိုးထခြင်း သံသရာကို တည်ဆောက်ပေးသည်။ | ချက်ချင်းအိပ်ပျော်စေပြီး ရေရှည်တည်ငြိမ်သော အိပ်စက်ခြင်းကို တိုးတက်စေသည်။ |
| မယ်လတိုနင်ထုတ်လုပ်မှု | ပုံမှန်အမှောင်ထုက ဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်မှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်စေပါတယ်။ | ညတိုင်း ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်း စတင်ပြီး ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော အိပ်စက်ခြင်းကို ကြာရှည်စွာ ခံစားရခြင်း။ |
| အသားအရေ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ပေးခြင်း | စဉ်ဆက်မပြတ်ပွတ်တိုက်မှုလျှော့ချခြင်းနှင့်အစိုဓာတ်ထိန်းသိမ်းမှု. | ချက်ချင်းအရေးအကြောင်းများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ရေရှည်အရေးအကြောင်းများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်။ |
| ဆံပင်ကာကွယ်မှု | နူးညံ့သိမ်မွေ့သော မျက်တောင်/မျက်ခုံးမွှေးများအတွက် စဉ်ဆက်မပြတ် ဂရုစိုက်ခြင်း။ | နေ့စဉ်ပျက်စီးမှုကို လျော့နည်းစေပြီး၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုသန်မာကျန်းမာသော မျက်တောင်/မျက်ခုံးမွှေးများကို ရရှိစေသည်။ |
| ညတိုင်း အိပ်စက်ခြင်းမျက်နှာဖုံးကို အသုံးပြုခြင်းသည် အိပ်စက်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင်ကို တသမတ်တည်းဖန်တီးရန် အထောက်အကူပြုသည်။ ဤတသမတ်တည်းဖြစ်မှုသည် ကျန်းမာသော circadian စည်းချက်ကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် မျက်နှာဖုံးမှ ပေးသော မှောင်မိုက်မှုကို အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်ရန် သင်ယူပြီး သင့်အား ပိုမိုလွယ်ကူစွာ အိပ်ပျော်စေပြီး ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ဇီဝကမ္မဗေဒအရ တသမတ်တည်း အမှောင်ထုသည် အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေသည်။မယ်လတိုနင်ထုတ်လုပ်မှုညတိုင်း၊ ၎င်းသည် အချိန်နှင့်အမျှ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး စဉ်ဆက်မပြတ် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေသည်။ အလှအပရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် ပိုးသားမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးမှ ပေးဆောင်သော ညစဉ်ကာကွယ်မှုသည် အလွန်အကျိုးရှိပါသည်။နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အသားအရေမျက်လုံးတစ်ဝိုက်။ ဆိုလိုတာက ညတိုင်း ဒီထိခိုက်လွယ်တဲ့နေရာကို ပွတ်တိုက်မှုကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်အိပ်စက်ခြင်း တွန့်လိမ်ခြင်းနှင့် ဆွဲခြင်း။ ၎င်းသည် တသမတ်တည်းရှိကြောင်းလည်း သေချာစေသည်အစိုဓာတ်ထိန်းသိမ်းမှု။ ၎င်းသည် ခြောက်သွေ့မှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး သင့်ညအိပ်ရာဝင်ချိန် မျက်လုံးခရင်မ်များ၏ ထိရောက်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ ရက်သတ္တပတ်များနှင့် လများအတွင်း ဤဂရုတစိုက် ဂရုစိုက်မှုသည် အရေးအကြောင်းများနှင့် ရောင်ရမ်းမှုများကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပိုမိုနုပျိုပြီး အနားယူနိုင်သော အသွင်အပြင်ကို ပေးစွမ်းသည်။ ထို့ကြောင့် ညဘက်အသုံးပြုခြင်းသည် ရေရှည်တည်တံ့သော အကျိုးကျေးဇူးများဖြင့် အနည်းငယ်သော အားထုတ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။ |
နိဂုံးချုပ်
ပိုးသားအိပ်စက်ခြင်း မျက်လုံးအကာများသည် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပြီး အလင်းရောင်ကို ထိရောက်စွာ ပိတ်ဆို့ပေးပြီး ကာကွယ်ပေးပါသည်။နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အသားအရေပွတ်တိုက်မှုနှင့် အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုမှ ကာကွယ်ပါ။ ညတိုင်း တစ်ကြိမ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးပြီး မျက်လုံးဧရိယာအတွက် အလှအပအကျိုးကျေးဇူးများကို စဉ်ဆက်မပြတ်ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ အောက်တိုဘာလ ၂၉ ရက်