သင့်ရဲ့ သက်တမ်းကြာရှည်ခံမှုကို သေချာစေဖို့အတွက်ပိုးထည်ခေါင်းစွပ်သင့်လျော်သော ဂရုစိုက်မှုသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ပိုးဦးထုပ်များကို မည်သို့မှန်ကန်စွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရမည်ကို နားလည်ခြင်းသည် သိသိသာသာ အထောက်အကူပြုနိုင်သည်သူတို့ရဲ့သက်တမ်းကို တိုးချဲ့ပါ။ ဂရုတစိုက်ဆေးကြောခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ဦးထုပ်၏ အရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းပေးရုံသာမက သန့်ရှင်းပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ထားသော ဆက်စပ်ပစ္စည်းမှလည်း အကျိုးကျေးဇူးရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းထားသော ပိုးသားဦးထုပ်သည်နှစ်ပေါင်းများစွာသင့်ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုပေးပြီး ၎င်း၏ကြာရှည်ခံမှုကို သေချာစေသည်။
ပိုးဦးထုပ်များကို နားလည်ခြင်း
ပစ္စည်းဂုဏ်သတ္တိများ
ပိုးသားဦးထုပ်များတွင် ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး ၎င်းတို့တွင် လိုအပ်သည်များ ရှိပါသည်။အထူးစောင့်ရှောက်မှု၎င်းတို့၏ အရည်အသွေးနှင့် တာရှည်ခံမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်။ ပိုး၏ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော သဘောသဘာဝကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်ပိုး၏ တည်တံ့ခိုင်မြဲမှုကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ပိုးထည်ခေါင်းစွပ်.
ပိုးထည်ကို အထူးဂရုစိုက်ဖို့ ဘာကြောင့် လိုအပ်တာလဲ
ပိုးထည်သည် ၎င်း၏ ဇိမ်ခံခံစားမှုနှင့် တောက်ပြောင်မှုအတွက် လူသိများပြီး နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အထည်အလိပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကောင်းစွာမကိုင်တွယ်ပါက အလွယ်တကူ ပျက်စီးနိုင်သည်။ ပိုးထည်၏ အမျှင်များသည် အခြားပစ္စည်းများထက် ပိုမိုနူးညံ့သောကြောင့် ပြင်းထန်သော အဝတ်လျှော်နည်းလမ်းများကြောင့် ပျက်စီးလွယ်သည်။
မသင့်လျော်သော အဝတ်လျှော်ခြင်းနှင့်အတူ အဖြစ်များသော ပြဿနာများ
မသင့်လျော်သော လျှော်ဖွတ်နည်းစနစ်များသည် ပိုးဦးထုပ်များကို အန္တရာယ်ရှိသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ရေနွေး သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ဆပ်ပြာရည်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် ပိုးအမျှင်များကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။အားနည်းစေအဝတ်များ ကျုံ့သွားခြင်း သို့မဟုတ် ပုံသဏ္ဍာန် ဆုံးရှုံးခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤအဖြစ်များသော အန္တရာယ်များကို ရှောင်ရှားရန် သင့်လျော်သော ဆေးကြောခြင်း လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။
ပိုးသားဦးထုပ်များအသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
ပိုးသားဦးထုပ်များသည် စတိုင်ကျသော ဆက်စပ်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ရုံသာမက အကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုလည်း ပေးစွမ်းပါသည်။ ၎င်းတို့သည် နှစ်မျိုးလုံးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ဆံပင်ကျန်းမာရေးနှင့် ပံ့ပိုးပေးခြင်းအသားအရေအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ၎င်းတို့ကို သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် အဖိုးတန်ဖြည့်စွက်ချက်တစ်ခု ဖြစ်စေသည်။
ဆံပင်ကျန်းမာရေး
အရည်အသွေးမြင့် ပိုးသားဦးထုပ်များသည် ဆံပင်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အထောက်အကူပြုသည်အစိုဓာတ်သင့်ဆံပင်တွင် ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အဖျားနှစ်ခွဖြစ်ခြင်းနှင့် ကျိုးကြေခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ အိပ်စက်နေစဉ် ဆံပင်နှင့် ကြမ်းတမ်းသော မျက်နှာပြင်များကြား ပွတ်တိုက်မှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ပိုးသားဦးထုပ်များသည် ပိုမိုကျန်းမာပြီး ထိန်းသိမ်းရလွယ်ကူသော ဆံသားကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
အသားအရေအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ
ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက ပိုးသားဦးထုပ်များသည် သင့်အသားအရေကိုလည်း အကျိုးပြုပါသည်။ ပိုးသား၏ ချောမွေ့သောဖွဲ့စည်းပုံသည် သင့်အသားအရေနှင့် ပွတ်တိုက်မှုကို လျော့နည်းစေပြီး ယားယံမှုကို လျော့နည်းစေပြီး ပွတ်တိုက်ပစ္စည်းများနှင့် အဆက်မပြတ်ထိတွေ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အရေးအကြောင်းများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
ပြင်ဆင်မှုအဆင့်များ
လိုအပ်သောပစ္စည်းများစုဆောင်းခြင်း
ရေချိုးဖို့ ပြင်ဆင်ဖို့ပိုးထည်ခေါင်းစွပ်အောင်မြင်သော သန့်ရှင်းရေးလုပ်ငန်းစဉ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ပစ္စည်းများစုဆောင်းပါ။ တစ်ခုကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါအပျော့စား ဆပ်ပြာပိုးထည်ကဲ့သို့သော နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အထည်အလိပ်များအတွက် အထူးဖော်စပ်ထုတ်လုပ်ထားပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ဦးထုပ်၏ ကောင်းမွန်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် သန့်စင်ပေးသည့် အရည်သည် လုံလောက်သော ညင်သာမှုရှိကြောင်း သေချာစေသည်။ ထို့နောက် ဇလုံတစ်ခုထဲသို့ ဖြည့်ပါ။နွေးနွေးရေအပူချိန်လွန်ကဲခြင်းက ပိုးမျှင်တွေကို ပျက်စီးစေနိုင်လို့ပါ။ ထို့အပြင်၊ ပွတ်တိုက်မှုမဖြစ်စေဘဲ အဝတ်လျှော်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် နူးညံ့သောအဝတ် သို့မဟုတ် ရေမြှုပ်တစ်ခုကို လက်ထဲတွင်ထားပါ။ စက်ဖြင့်လျှော်ဖွတ်ခြင်းကို ရွေးချယ်ပါကအဝတ်လျှော်အိတ်လည်ပတ်မှုကာလအတွင်း ဘောနက်ကို အတားအဆီးများ သို့မဟုတ် ရှုပ်ထွေးမှုများမှ ကာကွယ်ရန်။
- အပျော့စား သန့်စင်ဆေးရည်
- နွေးနွေးရေ
- နူးညံ့သောအဝတ် သို့မဟုတ် ရေမြှုပ်
- အထည်ချုပ်အိတ် (စက်ဖြင့်လျှော်ဖွတ်ရန်)
ဆေးကြောခြင်းမပြုမီ အကြံပြုချက်များ
အဝတ်လျှော်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်မစတင်မီ အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုသေချာစေရန်နှင့် မတော်တဆမှုများကိုကာကွယ်ရန်အတွက် အဝတ်လျှော်ခြင်းမပြုမီ စစ်ဆေးမှုအချို့ကိုပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပိုးသားဦးထုပ်တွင် မြင်သာသောအစွန်းအထင်းများရှိမရှိ ဂရုတစိုက်စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ အဝတ်လျှော်ခြင်းမပြုမီ ဤအစွန်းအထင်းများကို ဖယ်ရှားခြင်းသည် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း ၎င်းတို့ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် ရေနှင့် ဆပ်ပြာမှုန့်နှင့်ထိတွေ့သောအခါ အရောင်များ စွန်းထင်းခြင်း သို့မဟုတ် မှိန်ခြင်းမရှိကြောင်း အတည်ပြုရန် ဦးထုပ်၏ မသိသာသောနေရာတွင် အရောင်မှိန်ခြင်းစမ်းသပ်မှုတစ်ခု ပြုလုပ်ပါ။
- အစွန်းအထင်းများ စစ်ဆေးခြင်း
- အရောင်မှိန်ခြင်း စမ်းသပ်ခြင်း
အဆင့်ဆင့် ဆေးကြောခြင်းလမ်းညွှန်
လက်ဆေးနည်း
ဘေစင်ကို ဖြည့်ခြင်း
လက်ဆေးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်ရန်အတွက်၊ပိုးသားဦးထုပ်ပိုင်ရှင်ဇလုံတစ်ခုကို နွေးနွေးလေးရေနဲ့ ဖြည့်သင့်ပါတယ်။ ဒီအပူချိန်က ပိုးရဲ့ နူးညံ့တဲ့အမျှင်တွေကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး လျှော်ဖွတ်တဲ့အခါ ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာထည့်ခြင်း
ထို့နောက် ရေထဲသို့ အပျော့စား ဆပ်ပြာရည်ကို ထည့်ပါ။ ဆပ်ပြာရည်၏ ညင်သာသော ဖော်မြူလာက ၎င်း၏ အထည်ကို မထိခိုက်စေဘဲ ဦးထုပ်ကို ထိရောက်စွာ သန့်စင်ပေးပါသည်။
ဦးထုပ်ကို ညင်သာစွာဆေးကြောခြင်း
ဆပ်ပြာမှုန့်ထည့်ပြီးသည်နှင့် ပိုးဦးထုပ်ကို ဆပ်ပြာရည်ထဲသို့ ညင်သာစွာထည့်ပါ။ပိုးသားဦးထုပ်ပိုင်ရှင်ထို့နောက် ဆပ်ပြာရည်သည် အထည်ကို သေချာစွာ သန့်စင်နိုင်စေရန် ရေကို ညင်သာစွာ လှုပ်ခါသင့်သည်။
သေချာစွာဆေးကြောခြင်း
လျှော်ဖွတ်ပြီးနောက် ပိုးဦးထုပ်ကို ရေအေးဖြင့် ဆေးကြောပါ။ အထည်၏ အသား သို့မဟုတ် အသွင်အပြင်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် အကြွင်းအကျန်များကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အဝတ်အထည်မှ ဆပ်ပြာမှုန့်အားလုံးကို ဖယ်ရှားရန် အရေးကြီးပါသည်။
ရေကို ညင်သာစွာညှစ်ထုတ်ခြင်း
ပိုးသားဦးထုပ်မှ ရေပိုများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် နူးညံ့သော မျက်နှာသုတ်ပုဝါနှစ်ခုကြားတွင် ဂရုတစိုက် ဖိထားပါ။ ဦးထုပ်၏ နူးညံ့သောအမျှင်များကို ပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့် အလွန်အကျွံ လိမ်ခြင်း သို့မဟုတ် လိမ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
စက်ဖြင့်လျှော်ဖွတ်နည်း
အထည်အလိပ်အိတ်အသုံးပြုခြင်း
စက်ဖြင့်လျှော်ဖွတ်သည့်အခါ လျှော်ဖွတ်စက်ဝန်းမစတင်မီ ပိုးသားဦးထုပ်ကို ဇကာအိတ်ထဲတွင်ထည့်ပါ။ ဤအပိုအကာအကွယ်အလွှာသည် စက်အတွင်းရှိ အခြားပစ္စည်းများနှင့် ရှုပ်ထွေးခြင်း သို့မဟုတ် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ချွတ်ယွင်းမှုများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
မှန်ကန်သော စက်ဘီးစီးခြင်းကို ရွေးချယ်ခြင်း
ပိုးသားဦးထုပ်ကို ထိရောက်စွာလျှော်ဖွတ်ရန်အတွက် သင့်အဝတ်လျှော်စက်တွင် နူးညံ့သော သို့မဟုတ် ညင်သာသော መልእክትကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ ဤመልእክትသည် ဦးထုပ်ကို ပြင်းထန်စွာ မွှေနှောက်ခြင်းမရှိဘဲ လုံးဝသန့်ရှင်းစေရန် သေချာစေသည်။
အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာထည့်ခြင်း
သင့်ပိုးသားဦးထုပ်အတွက် ညင်သာသော်လည်း ထိရောက်သော ဆေးကြောမှုရရှိစေရန် pH ကြားနေ ဆပ်ပြာအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ဆပ်ပြာမှုန့် အလွန်အကျွံသုံးခြင်းသည် သင့်ဦးထုပ်ပေါ်တွင် အကြွင်းအကျန်များ ကျန်ရှိနေစေပြီး ၎င်း၏ အရည်အသွေးနှင့် အသွင်အပြင်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ရေချိုးပြီးနောက် ဂရုစိုက်မှု
စက်ဖြင့် အဝတ်လျှော်စက်ဝန်း ပြီးဆုံးပြီးနောက်၊ပိုးသားဦးထုပ်ပိုင်ရှင်၎င်းတို့၏ ပိုးသားဦးထုပ်ကို ချက်ချင်းဖယ်ရှားပြီး လုံးဝခြောက်အောင် ချိတ်ဆွဲထားသင့်သည်။ သင့်လျော်စွာ ခြောက်သွေ့စေခြင်းက မည်သည့်ပျက်စီးမှုကိုမဆို ကာကွယ်ပေးပြီး ၎င်း၏ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် နူးညံ့မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။
သင့်ရဲ့ ပိုးသားဦးထုပ်ကို အခြောက်ခံပြီး သိမ်းဆည်းခြင်း
သင့်လျော်သော အခြောက်ခံနည်းစနစ်များ
- ချိတ်ဆွဲထားပါပိုးထည်ခေါင်းစွပ်လေဝင်လေထွက်ကောင်းသောနေရာတွင် သဘာဝအတိုင်း လေဖြင့်အခြောက်ခံပါ။ ဤနည်းလမ်းသည် ပိုးထည်ကို အပူလွန်ကဲစွာမထိတွေ့စေဘဲ ညင်သာစွာအခြောက်ခံခြင်းဖြင့် ပိုးထည်အရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။
- ပိုးဦးထုပ်ကို အခြောက်ခံတဲ့အခါ နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်မထိအောင် ရှောင်ပါ။ အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထိတွေ့ခြင်းက အထည်ရဲ့အရောင်ကို မှိန်စေပြီး အမျှင်တွေကို အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အားနည်းစေနိုင်ပါတယ်။
သိုလှောင်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ
- သိမ်းဆည်းထားပါပိုးထည်ခေါင်းစွပ်စိုထိုင်းဆနှင့် စိုထိုင်းဆများကင်းဝေးသော အေးပြီးခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော အထည်အိတ် သို့မဟုတ် ခေါင်းအုံးစွပ်တွင် သိမ်းဆည်းခြင်းဖြင့် ဖုန်မှုန့်များနှင့် ပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
- အရေးအကြောင်းများနှင့် တွန့်ခြင်းများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် သင့်ပိုးသားဦးထုပ်ကို သိမ်းဆည်းသည့်အခါ ခေါက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိခြင်းမပြုပါနှင့်။ ယင်းအစား ၎င်း၏ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် တည်တံ့မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ၎င်းကို ပြားချပ်စွာထား သို့မဟုတ် ချိတ်ဆွဲထားပါ။
နောက်ထပ် ဂရုစိုက်မှု အကြံပြုချက်များ
ပုံမှန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု
ဆေးကြောခြင်း၏ ကြိမ်နှုန်း
- ပိုးထည်ခေါင်းစွပ်ပိုင်ရှင်များသည် သန့်ရှင်းမှုနှင့် သန့်ရှင်းရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ၎င်းတို့၏ ဦးထုပ်များကို ၁-၂ ပတ်တစ်ကြိမ် ဆေးကြောရန် ရည်ရွယ်သင့်သည်။
- အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဆီ၊ ချွေးနှင့် ထုတ်ကုန်အကြွင်းအကျန်များသည် ပိုးထည်ပေါ်တွင် စုပုံလာနိုင်သောကြောင့် စုပုံမှုမှကာကွယ်ရန် ပုံမှန်လျှော်ဖွတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
ဆေးကြောခြင်းကြား အစက်အပြောက်များ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း
- ပုံမှန်ဆေးကြောခြင်းအပြင် အစွန်းအထင်းများကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်ပိုးထည်ခေါင်းစွပ်များလိုအပ်သလို။
- အစွန်းအထင်းများကို ချက်ချင်းဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ ကပ်ငြိခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး နောက်တစ်ကြိမ် အဝတ်လျှော်စက်ဝန်းတွင် ဖယ်ရှားရန် ပိုမိုခက်ခဲလာစေပါသည်။
အဖြစ်များသော ပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ခြင်း
အစွန်းအထင်းများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း
- အရာဝတ္ထုတစ်ခုပေါ်မှာ အစွန်းအထင်းတွေနဲ့ ကြုံတွေ့ရတဲ့အခါပိုးထည်ခေါင်းစွပ်ဆပ်ပြာရည်အပျော့စားဖြင့် ထိခိုက်နေသောနေရာကို ညင်သာစွာ သုတ်ပေးခြင်းဖြင့် လျင်မြန်စွာ လုပ်ဆောင်ပါ။
- အစွန်းအထင်းကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ပွတ်တိုက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ၎င်းသည် ၎င်းကို ပိုမိုပျံ့နှံ့စေပြီး နူးညံ့သော ပိုးအမျှင်များကို ပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
နူးညံ့ချောမွေ့မှုနှင့် တောက်ပြောင်မှုကို ပြန်လည်ရရှိစေခြင်း
- ပိုးသားဦးထုပ်ရဲ့ တောက်ပြောင်မှုနဲ့ နူးညံ့မှုကို ပြန်လည်ရရှိစေဖို့အတွက်၊ အသုံးပြုဖို့ စဉ်းစားပါဆံပင်ပျော့ဆေးဆေးကြောခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း။
- ဆံပင်ပျော့ဆေးများသည် ပုံမှန်ဆပ်ပြာရည်များထက် ပိုမိုပျော့ပျောင်းပြီး ပိုးထည်၏ ဇိမ်ခံခံစားမှုကို ထိရောက်စွာ သန့်စင်ပေးနေစဉ်တွင် ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။
ဂရုတစိုက်ပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်းပိုးသားဦးထုပ်ကို ဘယ်လိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်မလဲလုပ်ငန်းစဉ်က သင့်ကို သေချာစေပါတယ်ပိုးထည်ခေါင်းစွပ်ကြာရှည်ခံခြင်း။ ဦးထုပ်၏ အရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ၎င်း၏သက်တမ်းကို တိုးချဲ့ရန်အတွက် သင့်လျော်သော ဂရုစိုက်မှုသည် အဓိကကျပါသည်။ သန့်ရှင်းပြီး သန့်ရှင်းသော ဆက်စပ်ပစ္စည်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိရန် ဤလမ်းညွှန်ချက်ကို ဂရုတစိုက်လိုက်နာခြင်း၏ အရေးပါမှုကို အလေးပေးဖော်ပြပါ။ စာဖတ်သူများအား ၎င်းတို့၏ တန်ဖိုးထားရသော ပိုးသားဦးထုပ်များနှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော ဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် ဤအလေ့အကျင့်များကို လက်ခံကျင့်သုံးရန် အားပေးပါ။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၄ ခုနှစ်၊ ဇွန်လ ၁၉ ရက်