သင်၏အလုံးစုံသုခချမ်းသာအတွက်အရည်အသွေးအိပ်စက်ခြင်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုပြန်လည်ပတ်ရန်, သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုမြှင့်တင်ရာတွင်အိပ်ပျော်နေသောမျက်စိမျက်နှာဖုံးသည်အရေးပါသောအခန်းကဏ် play မှပါ 0 င်နိုင်သည်။ ၎င်းကိုသင်၏မျက်လုံးများအတွက်မီးလျှံလျှော်သောကုလားကာအဖြစ်စဉ်းစားပါ။ ဤရိုးရှင်းသောကိရိယာသည်သင်၏ REM အိပ်စက်ခြင်းသံသရာကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်ပြီးသင်၏အနားယူခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤ blog တွင်သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ပြည့်စုံသောပြီးပြည့်စုံသောအိပ်စက်ခြင်းမျက်နှာဖုံးကိုမည်သို့ရွေးချယ်ရမည်ကိုသင်ရှာဖွေတွေ့ရှိလိမ့်မည်။

အိပ်ပျော်နေသောမျက်စိမျက်နှာဖုံး၏အရေးပါမှုကိုနားလည်ခြင်း

ကောင်းသောညအိပ်စက်ခြင်းကိုရရန်လာသောအခါအိပ်ပျော်နေသောမျက်စိမျက်နှာဖုံးသင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေဖြစ်နိုင်ပါတယ် ဤရိုးရှင်းသောကိရိယာများသည်အဘယ်ကြောင့်ဤမျှအကျိုးရှိသောကြောင့်အဘယ်ကြောင့်စားကြပါစို့။

အိပ်ပျော်နေသောမျက်စိမျက်နှာဖုံးကိုအသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး

သင်သည်ထည်သေးသေးလေးတစ်ခုသည်ထိုကဲ့သို့သောခြားနားချက်ကိုမည်သို့ပြုလုပ်နိုင်သည်ကိုသင်စဉ်းစားမိနိုင်သည်။ ကောင်းပြီ, အိပ်ပျော်နေသောမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်။ အလင်းကိုပိတ်ဆို့ခြင်းအားဖြင့်၎င်းသည်သင့်အားပိုမိုမြန်ဆန်စွာအိပ်ပျော်သွားပြီးအိပ်ပျော်နေသည်။ လေ့လာမှုများအရအိပ်စက်ခြင်းမျက်နှာဖုံးကို 0 တ်ဆင်ခြင်းသည် REM အိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ပိုမိုလန်းဆန်းစေပြီးနိုးနိုးကြားကြားရှိမှုကိုနိုးထစေသည်။

အလင်းကိုပိတ်ဆို့ခြင်း

Light သည်အိပ်စက်ခြင်းအကြီးမားဆုံးအနှောင့်အယှက်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏ကုလားကာများသို့မဟုတ်နံနက်စောစောနေရောင်ခြည်မှတစ်ဆင့်မြော်လင့်ခြင်း, သင်၏မျက်လုံးများအတွက်အိပ်ပျော်နေသောမျက်စိမျက်နှာဖုံးသည်သင်၏မျက်လုံးများအတွက်လျှပ်စစ်ဓာတ်အားပြတ်တောက်သည့်ကုလားကာကဲ့သို့ပြုမူသည်။ အကယ်. သင်သည်အလင်းကိုအထိခိုက်မခံပါကသို့မဟုတ်တစ်နေ့တာတွင်အိပ်ရန်လိုလျှင်၎င်းသည်အထူးသဖြင့်အထောက်အကူပြုသည်။

အပန်းဖြေမှုကိုတိုးမြှင့်

အိပ်ပျော်နေသောမျက်စိမျက်နှာဖုံးသည်အလင်းကိုပိတ်ဆို့ခြင်းမဟုတ်ပါ, ၎င်းသည်အေးဆေးတည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ မျက်နှာဖုံးကိုသင်တင်ချိန်တွင်၎င်းသည်သင်၏ ဦး နှောက်ကိုဆွဲရန်အချိန်ရောက်ပြီဖြစ်သည်။ အချို့သောမျက်နှာဖုံးများသည်အပန်းဖြေမှုကိုတိုးမြှင့်ရန်နှင့်ငြိမ်းချမ်းသောအိပ်စက်ခြင်းသို့ပျံ့နှံ့စေနိုင်သောအပိုရည်များရွေးချယ်မှုများကဲ့သို့သောအပိုဆောင်းအင်္ဂါရပ်များနှင့်ပင်လာကြသည်။

အိပ်ပျော်နေသောမျက်စိမျက်နှာဖုံးမှမည်သူအကျိုးရရှိနိုင်သနည်း။

အိပ်ပျော်နေသောမျက်စိမျက်နှာဖုံးသည်သင့်အတွက်မှန်ကန်ပါကသင်စဉ်းစားမိလိမ့်မည်။ ဘယ်သူ့ကိုမှအသုံးချနိုင်မလဲဆိုတာကိုလေ့လာကြည့်ရအောင်။

မကြာခဏခရီးသွားများ

သင်မကြာခဏခရီးသွားလျှင်လေယာဉ်များ, ရထားများသို့မဟုတ်အကျွမ်းတဝင်မရှိသောဟိုတယ်ခန်းများတွင်အရည်အသွေးမြင့်အိပ်စက်ခြင်းသည်မည်မျှပင်အိပ်စက်ခြင်းသည်မည်မျှစိန်ခေါ်မှုဖြစ်ကြောင်းသင်သိသည်။ အိပ်ပျော်နေသောမျက်စိမျက်နှာဖုံးသည်အသက်ကယ်သမားတစ် ဦး ဖြစ်နိုင်သည်, ၎င်းသည်တောက်ပသောအခန်းများကိုပိတ်ဆို့ကာပျော့ပျောင်းသောပတ် 0 န်းကျင်ကိုပိတ်ဆို့ထားပြီးအိပ်ပျော်ရန်နှင့်အိပ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

အိပ်ပျော်ခြင်း

သငျသညျအနိမ့်ဆုံးအလင်းရောင်အရိပ်အမြွက်မှာနိုးပါသလား? သို့ဆိုလျှင်သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါ။ မီးလောင်လွယ်သူများသည်အထူးသဖြင့်အခန်းတွင်ပတ်ဝန်းကျင်အလင်းရှိသည့်အခါအိပ်ပျော်ရန်မကြာခဏရုန်းကန်နေကြရသည်။ အိပ်ပျော်နေသောမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးသည်အပြေးအလွှားအိပ်စက်ခြင်းကိုမပြတ်မပြတ်မပြတ်ချိန်တွင်အိပ်စက်ခြင်းကိုခွင့်ပြုသည်။

ရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားများ

ညဆိုင်းအလုပ်လုပ်သူများအတွက်တစ်နေ့တာတွင်အိပ်ခြင်းသည်တကယ့်စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ တောက်ပသောနေ့သည်အိပ်ပျော်ရန်နှင့်အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲစေနိုင်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးသည်အပြောင်းအလဲကိုအလုပ်သမားများအားမှောင်မိုက်သောအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အဆင်ပြေသောပတ်ဝန်းကျင်ကိုဖန်တီးရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။

အိပ်ပျော်နေသောမျက်စိမျက်နှာဖုံးကိုရွေးချယ်ရာတွင်အဓိကစဉ်းစားချက်များ

ပြီးပြည့်စုံသောအိပ်ပျော်နေသောမျက်စိမျက်နှာဖုံးအတွက်သင်လိုက်ရှာသောအခါအချက်များစွာသည်ပြဇာတ်များဖြစ်လာသည်။ သင်၏လိုအပ်ချက်များအတွက်အကောင်းဆုံးအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ရန်သေချာစေရန်သင်စဉ်းစားသင့်သည်ကိုလေ့လာကြပါစို့။

ပစ္စည်းရွေးချယ်စရာများ

သင်၏အိပ်ပျော်နေသောမျက်လုံးမျက်နှာဖုံး၏ပစ္စည်းသည်သင်၏သက်တောင့်သက်သာရှိပြီးအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုများစွာအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ဤတွင်အချို့သောလူကြိုက်များသောရွေးချယ်မှုများ:

ပိုး

ပိုးထည်မျက်နှာဖုံးများသည်ဇိမ်ကျသောရွေးချယ်စရာဖြစ်သည်။ သူတို့သည်သင်၏အသားအရေကိုဆန့်ကျင်။ မယုံနိုင်လောက်အောင်နူးညံ့သိမ်မွေ့စွာခံစားကြရသည်။ ပိုးသည်သဘာဝကျသည့် hypoallergenic လည်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အပူချိန်ကိုထိန်းညှိပေးပြီးနွေရာသီတွင်အေးအေးဆေးဆေးနေပြီးဆောင်းတွင်း၌နွေးထွေးစေသည်။

ဝါ

ဝါဂွမ်းမျက်နှာဖုံးများသည်အခြားအဆင်ပြေသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ သူတို့ဟာရှူရှိုက်နိုင်ကြပြီးစုပ်ယူနိုင်တဲ့သူဟာအိပ်စက်အနားယူနေရင်အကျိုးရှိနိုင်မှာပါ။ ဝါဂွမ်းကိုဆေးကြောရန်လွယ်ကူသည်။ သင်၏အိပ်ပျော်နေသောမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးကိုလတ်ဆတ်ပြီးသန့်ရှင်းစွာနေစေနိုင်သည်။

မှတ်ဉာဏ်အမြှုပ်

Memory Foam Masams သည်သင်၏မျက်နှာပုံသဏ် to ာန်ကိုပုံဖော်ခြင်းဖြင့်မသင့်တော်သော snug ကိုပေးသည်။ ဤအကြောင်းအရာသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောအလင်းပိတ်ဆို့ခြင်းစွမ်းရည်များကိုပေးစွမ်းနိုင်ပြီးအိပ်စက်ခြင်းကိုဖြည့်စွက်ရန်သင့်အားအမှောင်ထုတစ်ခုလိုအပ်လျှင်၎င်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ Memory Foam Masam များသည်နှစ်သိမ့်မှုအတွက်အအေးဂျယ်လ်ထည့်ခြင်းကဲ့သို့သောအပိုဆောင်းအင်္ဂါရပ်များနှင့်မကြာခဏလာသည်။

fit နှင့်နှစ်သိမ့်မှု

ကောင်းစွာလျောက်ပတ်သောအိပ်ပျော်နေသောမျက်စိမျက်နှာဖုံးသည်အိပ်စက်ခြင်းအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဤရှုထောင့်များကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ -

ချိန်ညှိကြိုး

ချိန်ညှိကြိုးနှင့်အတူမျက်နှာဖုံးများကိုရှာဖွေပါ။ သူတို့ကသင့်အားသင့်တော်ထိန်းစနစ်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ရန်ခွင့်ပြုသည်, အိပ်ချိန်အတွင်းမှာအများကြီးလှည့်ပတ်သွားရင်ဒီအင်္ဂါရပ်ဟာအထူးအရေးကြီးတယ်။

ပုံဒီဇိုင်း

သင့်ရဲ့မျက်နှာ၏သဘာဝခါးဆစ် fit ရန်ပုံတယျမျက်နှာဖုံးများဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြသည်။ သူတို့သည်သင်၏မျက်လုံးများပေါ်တွင်ဖိအားပေးမှုကိုတားဆီးပြီးသက်သောင့်သက်သာမသင့်တော်ပါ။ ဤဒီဇိုင်းသည်အလင်းကိုပိုမိုထိရောက်စွာပိတ်ဆို့ခြင်းအတွက်လည်းကူညီပေးသည်။

အရွယ်အစားနှင့်လွှမ်းခြုံ

မျက်နှာဖုံးသည်သင်၏မျက်လုံးများကိုလုံးဝဖုံးအုပ်ထားပါ။ သေးငယ်လွန်းသေးသောမျက်နှာဖုံးသည်အလင်းရောင်ကြီးကြီးမားမားဖြစ်လာနိုင်သည်။ သင်၏မျက်နှာအတွက်အကောင်းဆုံးလွှမ်းခြုံမှုကိုပေးရန်အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးကိုရှာဖွေပါ။

အပိုဆောင်းအင်္ဂါရပ်များ

အိပ်ပျော်နေသောမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးများသည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအတွေ့အကြုံကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်အပိုအင်္ဂါရပ်များပါ 0 င်သည်။

ဂျယ်လ်ထည့်သွင်းအအေး

Gel Inserts သည်သင်ပူပြင်းစွာနိုးလာလျှင်ဂိမ်း changer တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့ကသက်သာရာရစေပြီးအေးအေးဆေးဆေးအိပ်ပျော်သွားအောင်ကူညီနိုင်တဲ့သက်သာမှု, အေးမြတဲ့ခံစားမှုကိုပေးတယ်။

aromatherapy options များ

အချို့သောမျက်နှာဖုံးများတွင်မဆုတ်ပင်းအံများအတွက်အိတ်ကပ်ပါဝင်သည်။ Lavender သို့မဟုတ် Chamomile ကဲ့သို့သောရနံ့များသည်အပန်းဖြေမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်။ သင်ဟာရိုင်သာနစ်ကိုနှစ်သက်ပါကဤအင်္ဂါရပ်သည်စဉ်းစားသင့်သည်။

ဆူညံသံလျှော့ချရေး

မျက်နှာဖုံးများအားလုံးသည်ဤအရာကိုမကမ်းလှမ်းနေစဉ်အချို့သည်ရောင့်ရဲသောဆူညံသံလျှော့ချရေးအင်္ဂါရပ်များပါ 0 င်သည်။ အကယ်. သင်သည်အသံကိုအသံကိုအထိခိုက်မခံပါကသို့မဟုတ်ဆူညံသောပတ်ဝန်းကျင်တွင်နေထိုင်ပါကအကျိုးရှိနိုင်သည်။

မှန်ကန်သောအိပ်ပျော်နေသောမျက်စိမျက်နှာဖုံးကိုရွေးချယ်ခြင်းတွင်ဤအဓိကအချက်များကိုစဉ်းစားခြင်းပါဝင်သည်။ ပစ္စည်း, မထိုက်မတန်နှင့်အပိုဆောင်းအင်္ဂါရပ်များကိုအာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးသင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဦး စားပေးမှုများနှင့်ကိုက်ညီသောမျက်နှာဖုံးကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။

ကွဲပြားခြားနားသောအိပ်ပျော်နေသောမျက်စိမျက်နှာဖုံးဒီဇိုင်းများကိုနှိုင်းယှဉ်ခြင်း

အိပ်ပျော်နေသောမျက်စိမျက်နှာဖုံးကိုရွေးချယ်ခြင်းအတွက်သင်စဉ်းစားရန်ဒီဇိုင်းများစွာရှိသည်။ အမျိုးအစားတစ်ခုစီသည်ထူးခြားသောအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်မတူညီသော ဦး စားပေးမှုများကိုအန္တရာယ်ပြုသည်။ သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောကိုက်ညီမှုကိုရှာဖွေရန်ရွေးချယ်ရန်ရွေးချယ်စရာများကိုလေ့လာကြည့်ရအောင်။

ရိုးရာအိပ်စက်ခြင်းမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးများ

ရိုးရာအိပ်စက်ခြင်းမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးများသည်အသုံးအများဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ သူတို့ကများသောအားဖြင့် elastic သိုင်းကြိုးဖြင့်ရိုးရှင်းသော, ပြားချပ်ချပ်ဒီဇိုင်းပါ 0 င်သည်။

အကောင်းအဆိုးများ

• မောင်းယူသူ:

  • ရှာဖွေရန်လွယ်ကူခြင်းနှင့်မကြာခဏတတ်နိုင်သည်။
  • ပေါ့ပါးပြီးအိတ်ဆောင်, သူတို့ကိုခရီးသွားလာရန်အလွန်ကြီးစွာသော။
  • ပိုးနှင့်ဝါဂွမ်းကဲ့သို့သောပစ္စည်းများအမျိုးမျိုးအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။

• ကြည်း:

  • အားလုံးအလင်းကိုထိထိရောက်ရောက်ပိတ်ဆို့မည်မဟုတ်ပါ။
  • စနစ်တကျမတပ်ဆင်ပါကအိပ်နေစဉ်အိပ်နေနိုင်သည်။

အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုကိစ္စများ

ရံဖန်ရံခါအသုံးပြုမှုအတွက်အခြေခံအဖြေရှာလိုသူများအတွက်ရိုးရာမျက်နှာဖုံးများသည်ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ကြသည်။ သူတို့ဟာခရီးသွားရတာကိုဒါမှမဟုတ်အလင်းရောင်ကိုပိတ်ဆို့ဖို့အမြန်ပြင်ဆင်ဖို့လိုတယ်။

အိပ်ပျော်နေသောမျက်စိမျက်နှာဖုံးများ

ပုံတစ်ပုံအိပ်ပျော်နေသောမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးများသည်ပိုမိုတွဲဖက်ထားသည့်မထိုက်မတန်ဖြစ်သည်။ သင့်မျက်နှာပုံသဏ် to ာန်ကိုမှိုမှို 3D ဒီဇိုင်းရှိသည်။

အကောင်းအဆိုးများ

• မောင်းယူသူ:

  • သူတို့ရဲ့ snug မထိုက်မတန်ကြောင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအလင်းပိတ်ဆို့ခြင်းပေးပါ။
  • မျက်စိအပေါ်ဖိအားကိုတားဆီး, နှစ်သိမ့်တိုးမြှင့်။
  • မကြာခဏအသက်ရှူနိုင်သောပစ္စည်းများနှင့်အတူဖန်ဆင်း, အပူ buildup ကိုလျှော့ချ။

• ကြည်း:

  • ရိုးရာမျက်နှာဖုံးများထက်အနည်းငယ်ပိုကြီး။
  • နှစ်သိမ့်မှုသေချာစေရန်ပိုမိုတိကျသောလျောက်ပတ်ရန်လိုအပ်နိုင်သည်။

အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုကိစ္စများ

ပုံမျက်နှာဖုံးများသည်အလင်းရောင်ဖြည့်ဆည်းရန်လိုအပ်သောအလင်းရောင်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သူတို့အိပ်ပျော်နေတဲ့အချိန်မှာဖိအားပေးမှုကိုရှောင်ကြဉ်ချင်တဲ့သူတွေအတွက်လည်းသူတို့လည်းအရမ်းကောင်းတယ်။

အလေးချိန်အိပ်ပျော်ခြင်းမျက်နှာဖုံးများ

အလေးချိန်အိပ်ပျော်နေသောမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးများသည်အပန်းဖြေမှုကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်အလေးချိန်စောင်နှင့်ဆင်တူသည့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဖိအားပေးမှုများထည့်သွင်းထားသည်။

အကောင်းအဆိုးများ

• မောင်းယူသူ:

  • ထပ်ဆောင်းအလေးချိန်သည်အပန်းဖြေမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးစိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
  • မကြာခဏနှစ်သိမ့်မှုအတွက်အအေးဂျယ်လ်ထည့်ခြင်းကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များမကြာခဏပါဝင်သည်။
  • အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အလင်းပိတ်ဆို့ခြင်းပေးပါ။

• ကြည်း:

  • ပိုလေးပြီးအခြားအမျိုးအစားများထက် portable portable ။
  • လူတိုင်းအတွက်အထူးသဖြင့်သူတို့၏မျက်နှာကိုဖိအားမတူသောသူများအတွက်သင့်တော်မည်မဟုတ်ပါ။

အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုကိစ္စများ

ကိုယ်အလေးချိန်သည်အိပ်စက်ခြင်းကိုကူညီရန်စိတ်အေးအေးထားသည့်လူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်၌စိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုကြုံတွေ့ရသူများအတွက်သူတို့အထူးအကျိုးကိုအထူးအကျိုးပြုသည်။

ညာဘက်အိပ်ပျော်နေသောမျက်စိမျက်နှာဖုံးကိုရွေးချယ်ခြင်းတွင်ဤဒီဇိုင်းများအကြားခြားနားချက်များကိုနားလည်ခြင်းပါဝင်သည်။ ရိုးရာမျက်နှာဖုံး၏ရိုးရှင်းမှုကိုသင်ပိုနှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ, သင့်လျော်သောမျက်နှာဖုံးနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောမျက်နှာဖုံးကိုသက်သာစေသည့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်ဖြစ်စေ, အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ရန်သင်၏ကိုယ်ပိုင် ဦး စားပေးမှုနှင့်အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများကိုစဉ်းစားပါ။

ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုနှင့်အသုံးပြုမှုအပေါ်လက်တွေ့ကျတဲ့အကြံဥာဏ်

သင်၏အိပ်ပျော်နေသောမျက်စိမျက်နှာဖုံးကိုဂရုစိုက်ခြင်းကထိရောက်သောနှင့်သက်တောင့်သက်သာရှိနေသည်။ သင်၏မျက်နှာဖုံးကိုစနစ်တကျထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အသုံးပြုရန်ကူညီရန်လက်တွေ့ကျသောအကြံပြုချက်များကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။

သန့်ရှင်းရေးနှင့်စောင့်ရှောက်မှုအကြံပြုချက်များ

သင်၏အိပ်ပျော်နေသောမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးများကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်သန့်ရှင်းရေးနှင့်အသက်ရှည်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သင်မည်သို့ပြုလုပ်နိုင်ပုံကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။

အဝတ်လျှော်ညွှန်ကြားချက်များ

1. တံဆိပ်ကိုစစ်ဆေးပါ- သင်၏မျက်နှာဖုံးပေါ်တွင်စောင့်ရှောက်မှုတံဆိပ်ကိုဖတ်ခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။ အချို့မျက်နှာဖုံးများသည်စက်ကိုဆေးကြောနိုင်ပြီးအချို့မှာလက်ဆေးခြင်းလိုအပ်သည်။

2. လက်ဆေးလက်ဆေးဖြေ - အကယ်. သင်၏မျက်နှာဖုံးသည်လက်ဆေးနေလိုပါကနူးညံ့သောဆပ်ပြာနှင့်နွေးထွေးသောရေကိုသုံးပါ။ မျက်နှာဖုံးကိုညင်ညင်သာသာပွတ်တိုက်ခြင်း, သင်၏အရေပြားနှင့်အဆက်အသွယ်ရှိသည့်နေရာများကိုအာရုံစိုက်ပါ။

3. စက်ဆေးကြော: စက်အဝတ်လျှော်နိုင်သောမျက်နှာဖုံးများအတွက်အဝတ်လျှော်ကာလအတွင်း၎င်းတို့အားကာကွယ်ရန်သူတို့ကိုအဝတ်လျှော်အိတ်ထဲတွင်ထားပါ။ ရေအေးနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောသံသရာကိုသုံးပါ။

4. ခြောက်သွေ့ခြင်း: လေယာဉ်ပျက်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်သင်၏မျက်နှာဖုံးကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပါ။ အပူအရှိန်အဟုန်ဖြင့်အခြောက်ခံစက်ကိုမသုံးပါနှင့်။

သိုလှောင်မှုအကြံပြုချက်များ

1. သန့်ရှင်းနေပါစေသင်၏မျက်နှာဖုံးကိုစင်ကြယ်သောခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်သိုလှောင်ထားပါ။ ဆက်ကပ်အပ်နှံထားသောအိတ်သို့မဟုတ်အမှုက၎င်းကိုဖုန်နှင့်ဖုန်များမှကာကွယ်နိုင်သည်။

2. တိုက်ရိုက်နေရောင်ခြည်ကိုရှောင်ပါ: နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုနှင့်ထိတွေ့မှုကထည်ကိုညှိုးနွမ်းစေပြီး elastic ကိုအားနည်းစေနိုင်သည်။ သင်၏မျက်နှာဖုံးကိုမသုံးသောအခါတိုက်ရိုက်နေရောင်ခြည်မှဝေးဝေးထားပါ။

3. ခရီးသွားသိကောင်းစရာများ: ခရီးသွားခြင်း, သင်၏မျက်နှာဖုံးကိုသီးခြားအခန်းတစ်ခန်းသို့မဟုတ်အသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ရန်အိတ်ငယ်တစ်ခုဖြင့်ထုပ်ပိုးပါ။

နှစ်သိမ့်မှုနှင့်ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ရန်အတွက်သိကောင်းစရာများ

သင်၏အိပ်ပျော်နေသောမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးထဲမှအများအားဖြင့်ဤအချက်များကိုစဉ်းစားပါ။

ချိန်ညှိမထိုက်မတန်

1. မထိုက်မတန်စိတ်တိုင်းကျ: Snug fit ကိုသေချာစေရန်ချိန်ညှိနိုင်သောကြိုးများကိုသုံးပါ။ မျက်နှာဖုံးသည်အလွန်တင်းကျပ်စွာမနေဘဲနေရာ၌နေသင့်သည်။ ကောင်းမွန်စွာတပ်ဆင်ထားသောမျက်နှာဖုံးသည်အလင်းကိုထိထိရောက်ရောက်ပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

2. ကွဲပြားခြားနားသောရာထူးစမ်းသပ်ဖြေ - အကောင်းဆုံးသောအရာများကိုရှာဖွေရန်ကွဲပြားခြားနားသောရာထူးများတွင်မျက်နှာဖုံးကိုဝတ်ဆင်ပါ။ အချို့လူများကနဖူး၌ပိုမိုမြင့်မားသောနေရာချထားမှုကိုပိုမိုနှစ်သက်ကြသည်။

အခြားအိပ်စက်ခြင်းအေအိုင်ဒီအက်စ်နှင့်တွဲဖက်ခြင်း

1. နားရွက်: သင်၏မျက်နှာဖုံးကို Earplugs နှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။ အကယ်. ဆူညံသံကိုအထိခိုက်မခံပါက၎င်းသည်အထူးအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

2. ရီးမုက်ဖြေ - အပန်းဖြေမှုကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက် Aromatherapy အိတ်ကပ်နှင့်မျက်နှာဖုံးများကိုသုံးပါ။ Lavender ကဲ့သို့သောရနံ့များသည်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအိပ်စက်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင်ကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။

3. အလေးချိန်စောင်: သင်၏မျက်နှာဖုံးကိုပေါင်းထည့်ရန်အလေးအနက်စောင်နှင့်တွဲပါ။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဖိအားပေးမှုသည်စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

သက်သေခံချက်: "မျက်နှာဖုံးက 0 တ်ဆင်စရာကောင်းပြီးငါကြိုက်တယ်, ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုငါနိုးလာတဲ့အခါကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်တယ်, မင်းကအချိန်ကုန်သွားပြီလို့ထင်လိမ့်မယ်။

ဤပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုနှင့်အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းအားဖြင့်သင်၏အိပ်ပျော်နေသောမျက်လုံးမျက်နှာဖုံးသည်အိပ်ပျော်နေသောအိပ်စက်ခြင်းကိုရရှိရန်အတွက်အဖိုးတန်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်နေဆဲဖြစ်သည်။ သင်အိမ်တွင်ရှိနေသေးသည်ဖြစ်စေ,

သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုမြှင့်တင်ရန်မှန်ကန်သောအိပ်စက်ခြင်းမျက်နှာဖုံးကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသောမျက်နှာဖုံးကိုရှာဖွေရန်ပစ္စည်း, မထိုက်မတန်နှင့်ဒီဇိုင်းကဲ့သို့သောအချက်များကိုသင်စဉ်းစားသင့်သည်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောစိတ် 0 င်စားမှုအတွက်ပိုးမွှားများသို့မဟုတ်အလေးချိန်ရှိသောမျက်နှာဖုံးများအတွက်ပိုးမွှားကိုသင်ကြိုက်သည်ဖြစ်စေ, သင့်အတွက်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုရှိသည်။ သတိရပါ, သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးအရာသည်အဘယ်အရာကိုရှာဖွေရန်မတူညီသောအမျိုးအစားများနှင့်အင်္ဂါရပ်များကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။ ပြီးပြည့်စုံသောအိပ်စက်ခြင်းမျက်နှာဖုံးကိုရှာဖွေရန်အချိန်ယူပါ, ပို. ငြိမ်သက်စွာအိပ်စက်ခြင်းကိုခံစားပါ။