အလှအပ အနားယူခြင်းကို နားလည်ခြင်း

Beauty Rest ဆိုတာ ဘာလဲ။

အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်နှင့် အရေးပါမှု

အသားအရေနှင့် ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက် အိပ်စက်ချိန်ပုံမှန်ရှိခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ အရည်အသွေးပြည့်မီသော အိပ်စက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြုပြင်ပေးပြီး ပြန်လည်နုပျိုစေပြီး တောက်ပသော အသားအရေနှင့် စိုပြေသော ဆံပင်များကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ အလှအပအတွက် အနားယူခြင်း၏ အရေးပါမှုသည် မာန်မာနထက် ကျော်လွန်၍ ကျယ်ပြန့်ပါသည်။ ၎င်းသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေး၏ အခြေခံကျသော ရှုထောင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အိပ်စက်ခြင်းက အသားအရေနဲ့ ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ

သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုချက်က ဖော်ထုတ်လိုက်ပါပြီအိပ်စက်ခြင်း၏ နက်ရှိုင်းသော သက်ရောက်မှုအသားအရေ တက်ကြွမှုအပေါ်။ နက်ရှိုင်းစွာ အိပ်စက်နေချိန်တွင် အရေပြား၏ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှု အထွတ်အထိပ်များခိုင်မာမှုနှင့် ပျော့ပျောင်းမှုကို အထောက်အကူပြုသည်။ ထို့အပြင်၊ လုံလောက်သော အနားယူမှုသည် ဟော်မုန်းအဆင့်ကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး ဝက်ခြံ သို့မဟုတ် မှိုင်းညို့ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အရေပြားမညီမျှမှုများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ အလားတူပင်၊ ဆံပင်ကျန်းမာရေးသည် လုံလောက်သော အနားယူမှုဖြင့် ဦးရေပြားသို့ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေပြီး ဆံပင်အမျှင်များကို ပိုမိုသန်မာစေပြီး သန်မာသော ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် ကောင်းစွာ အနားယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အလှအပ ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အသုံးများသော အလေ့အကျင့်များ

အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ

ညအိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို စနစ်တကျလုပ်ဆောင်ခြင်းက အလှအပကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ညင်သာစွာ သန့်စင်ပြီးနောက် အစိုဓာတ်ထိန်း ဆီရမ်များနှင့် အာဟာရဖြည့် ခရင်မ်များ လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေကို ညတွင်းချင်း ပြန်လည်နုပျိုစေရန် ပြင်ဆင်ပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေကို နူးညံ့ချောမွေ့စေပါသည်။ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များနှင့် ဗီတာမင်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများမှ အသားအရေ၏ ခုခံအားကို ခိုင်မာစေပြီး မနက်တိုင်း တောက်ပသော အသားအရေကို သေချာစေပါသည်။

ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ

အိပ်ရာမဝင်ခင် ဆံပင်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ပေးခြင်းက ဆံပင်အလှပြင်ဆိုင်မှာ သင့်တော်တဲ့ ဆံပင်ပုံစံနဲ့ နိုးထလာဖို့ အခြေခံအုတ်မြစ်ချပေးပါတယ်။ ဆံသားပျော့ဆေး ဒါမှမဟုတ် သဘာဝဆီတွေ လိမ်းပေးတာက အိပ်စက်နေချိန်မှာ အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ခြောက်သွေ့မှုနဲ့ ဆံပင်ဖြီးတာတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။ ဆံပင်ကို သွားကျယ်တဲ့ ဘီးနဲ့ ညင်သာစွာ ဖယ်ရှားပေးတာက ဆံပင်ကျွတ်တာကို လျော့နည်းစေပြီး ဆံပင်ရဲ့ သန်မာမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး တစ်ညလုံး တောက်ပြောင်နေစေပါတယ်။

အလှအပရေးရာမှာ ခေါင်းအုံးစွပ်တွေရဲ့ အခန်းကဏ္ဍ

သင့်တော်တဲ့ ခေါင်းအုံးစွပ်ရွေးချယ်ခြင်းဟာ လှပစွာ အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အဓိကအခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်တွေဟာ ချောမွေ့တဲ့ အသားကြောင့် အရေပြားနဲ့ ဆံပင်နှစ်မျိုးလုံးမှာ ပွတ်တိုက်မှုကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ ဒီဇိမ်ခံအထည်က နူးညံ့တဲ့ မျက်နှာအသားအရေကို ဆွဲဆန့်တာကို လျော့နည်းစေပြီး အိပ်စက်မှုမျဉ်းကြောင်းတွေနဲ့ အရွယ်မတိုင်ခင် အရေးအကြောင်းတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ထို့အပြင် ပိုးရဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုနည်းတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေက အရေပြားကို ယားယံစေတဲ့ အရာတွေကနေ ကာကွယ်ပေးပြီး ဓာတ်မတည့်မှု ဒါမှမဟုတ် အရေပြားပြဿနာတွေရှိသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေပါတယ်။

ဤအလေ့အကျင့်များကို လုံ့လဝီရိယနှင့် ဂရုတစိုက်လက်ခံကျင့်သုံးခြင်းဖြင့် လူတစ်ဦးချင်းစီသည် ၎င်းတို့၏ ညအိပ်စက်ခြင်းကို ၎င်းတို့၏ ပြင်ပတောက်ပမှုနှင့် အတွင်းစိတ်တက်ကြွမှု နှစ်မျိုးလုံးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် နုပျိုလန်းဆန်းစေသော အလှအပထုံးတမ်းစဉ်လာအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။

ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်များ မိတ်ဆက်ခြင်း

ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်တွေဆိုတာ ဘာတွေလဲ။

ပစ္စည်းနှင့် ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်

မှ ဖန်တီးထားသောအကောင်းဆုံး ပိုးမျှင်များ, ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်များယှဉ်နိုင်စရာမရှိသော နူးညံ့မှုနှင့် တာရှည်ခံမှုကို သေချာစေသည့် စေ့စပ်သေချာသော ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို ဖြတ်သန်းရပါသည်။ ပိုးချည်မျှင်များ၏ ရှုပ်ထွေးသော ရက်လုပ်မှုသည် တစ်ညလုံး သင့်အသားအရေနှင့် ဆံပင်ကို ညင်သာစွာ ပွေ့ဖက်ထားသည့် ဇိမ်ခံချောမွေ့သော မျက်နှာပြင်ကို ရရှိစေပါသည်။

အသုံးပြုသော ပိုးအမျိုးအစားများ

ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်များအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးနဲ့ ရောက်ရှိလာပါတယ်၊မာလ်ဘယ်ရီပိုးထည်ဟာ အလိုချင်ဆုံးပါပဲ၎င်း၏ထူးခြားသောအရည်အသွေးအတွက်။ မာလ်ဘယ်ရီရွက်များကိုသာ စားသုံးသော ပိုးကောင်များမှရရှိသော ဤပိုးအမျိုးအစားသည် သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုနှင့် ခိုင်ခံ့မှုကို ကြွားဝါသောကြောင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် ကြော့ရှင်းမှုနှစ်မျိုးလုံးကို ပေးဆောင်သည့် ဇိမ်ခံခေါင်းအုံးစွပ်များဖန်တီးရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သမိုင်းနှင့် ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ အရေးပါမှု

အလှအပနှင့် ဇိမ်ခံပစ္စည်းတွင် ပိုးထည်ကို သမိုင်းဝင်အသုံးပြုမှု

သမိုင်းတစ်လျှောက်လုံးတွင် ပိုးထည်သည် ခမ်းနားထည်ဝါမှုနှင့် အလှအပနှင့် တူညီခဲ့သည်။ မင်းမျိုးမင်းနွယ်များနှင့် မင်းမျိုးမင်းနွယ်များသည် ပိုးထည်ကို ၎င်း၏ ဇိမ်ခံခံစားမှုအတွက် နှစ်သက်ကြပြီး ၎င်းတို့၏ သဘာဝအလှကို မြှင့်တင်ပေးသည့် လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ရှေးခေတ်ယဉ်ကျေးမှုများမှသည် ခေတ်မီဆန်းပြားမှုနှင့် ဇိမ်ခံမှုတို့၏ သင်္ကေတတစ်ခုအဖြစ် ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။

ပိုးထည်နှင့်ပတ်သက်သည့် ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များ

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ မတူညီသော ယဉ်ကျေးမှုများတစ်လျှောက်တွင်၊ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်များအလှအပထုံးတမ်းစဉ်လာများတွင် အထူးနေရာတစ်ခု ရရှိထားပါသည်။ အာရှရိုးရာဓလေ့များတွင် ပိုးထည်ကို ကြွယ်ဝချမ်းသာမှုနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုတို့နှင့် ဆက်စပ်မှုဖြင့် လေးစားကြပြီး၊ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုနှင့် ကျက်သရေကို ကိုယ်စားပြုရန် အခမ်းအနားဝတ်စုံများနှင့် အိပ်ယာခင်းများတွင် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ပိုးထည်၏ ယဉ်ကျေးမှုအမွေအနှစ်ကို လက်ခံကျင့်သုံးခြင်းသည် မျိုးဆက်များကို ကျော်လွန်သော အချိန်မကုန်သော အလှအပဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များနှင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ချိတ်ဆက်မှုကို အားပေးပါသည်။

ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်တွေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ

အသားအရေအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ

ပွတ်တိုက်မှုနှင့် အရေပြားယားယံမှုကို လျော့နည်းစေခြင်း

ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်များသည် အရေပြားပွတ်တိုက်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး ယားယံခြင်းနှင့် ပျက်စီးမှုများကို ကာကွယ်ပေးသည့် ချောမွေ့သောမျက်နှာပြင်ကို ပေးစွမ်းသည်။ နူးညံ့သောမျက်နှာအရေပြားပေါ်တွင် အလွယ်တကူ ပွတ်တိုက်ခြင်းဖြင့် ပိုးသည် အရေပြားနီမြန်းခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းအန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး လှပသော အိပ်စက်ခြင်းအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

ဓာတ်မတည့်မှုမဖြစ်စေသော ဂုဏ်သတ္တိများ

ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်တွေရဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုမဖြစ်စေတဲ့ သဘောသဘာဝက အရေပြားကို လုံခြုံစေပြီး ဓာတ်မတည့်မှု ဒါမှမဟုတ် တုံ့ပြန်မှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ယားယံစေတဲ့ အရာတွေကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ပိုးရဲ့ ညင်သာတဲ့ အထိအတွေ့က ပြင်ပကျူးကျော်သူတွေရဲ့ ရန်ကနေ ကာကွယ်ပေးတဲ့ အတားအဆီးတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးပြီး သင့်အရေပြားကို လွတ်လပ်စွာ အသက်ရှူနိုင်စေပြီး အနှောင့်အယှက်မရှိဘဲ သဘာဝဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။

ဆံပင်အကျိုးကျေးဇူးများ

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့် ဆံပင်ကောက်ခြင်းတို့ကို လျော့နည်းစေခြင်း

အိပ်စက်နေစဉ် ပွတ်တိုက်မှုကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးသောကြောင့် ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်များသည် ဆံပင်ရှုပ်ထွေးမှုကင်းသော ဆံပင်ပုံစံဖြင့် မနက်ခင်းတိုင်းကို ကြိုဆိုလိုက်ပါ။ ဤခေါင်းအုံးစွပ်များ၏ ပိုးသားကဲ့သို့ နူးညံ့သော အသားက သင့်ဆံပင်ကို ချောမွေ့စွာ လှုပ်ရှားနိုင်စေပါသည်။အကျိတ်များနှင့် ရှုပ်ထွေးမှုများကို ကာကွယ်ပေးခြင်းဒါကြောင့် ဆံပင်ကျိုးကြေပျက်စီးခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။ မနက်ခင်း ဆံပင်ကောက်ကောက်တွေကို နှုတ်ဆက်ပြီး အလွယ်တကူ လှပတဲ့ ဆံသားနေ့ရက်တွေကို ကြိုဆိုလိုက်ပါ။

ဆံပင်အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးခြင်း

ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်များသည် သင့်ဆံပင်အတွက် အစိုဓာတ်ကို သိုလှောင်ပေးသည့်နေရာအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးပြီး သင်အိပ်နေစဉ်အတွင်း သဘာဝအဆီများနှင့် အစိုဓာတ်အဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။ သင့်ဆံပင်မှ အစိုဓာတ်ကို စုပ်ယူသည့် ရိုးရာချည်ခေါင်းအုံးစွပ်များနှင့်မတူဘဲ၊ ပိုးသည် သင့်ဆံပင်၏ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။တောက်ပြောင်မှု၊ နူးညံ့မှုနှင့် အလုံးစုံဆံပင်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း.

အခြားအကျိုးကျေးဇူးများ

အပူချိန်ထိန်းညှိခြင်း

ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အပူချိန်အတက်အကျများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ညတစ်လျှောက်လုံး အကောင်းဆုံးသက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။ နွေရာသီညနေခင်းတွင်ဖြစ်စေ၊ ဆောင်းရာသီညတွင်ဖြစ်စေ ပိုးထည်သည် အပူလွန်ကဲခြင်း သို့မဟုတ် အေးခြင်းမခံစားရဘဲ သင့်အား သက်တောင့်သက်သာရှိစေမည့် ညင်သာသောဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုက်ဖက်ညီစွာ အနှောင့်အယှက်ကင်းသော အလှအပကို ခံစားလိုက်ပါ။

ကြာရှည်ခံမှုနှင့် သက်တမ်းရှည်မှု

၎င်းတို့၏ တာရှည်ခံမှုနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုအတွက် လူသိများသော ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်များဖြင့် ကြာရှည်ခံသော ဇိမ်ခံပစ္စည်းများတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။ ပိုး၏ အရည်အသွေးမြင့် လက်မှုပညာသည် သင့်ခေါင်းအုံးစွပ်ကို နေ့စဉ်အသုံးပြုမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်း၏ နူးညံ့မှုနှင့် ကြော့ရှင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်စေပါသည်။ ငြိမ်းချမ်းသော အိပ်စက်ခြင်းညများစွာတွင် သင့်အား အဖော်ပြုပေးသည့် ပိုး၏ တည်တံ့သော အလှတရားကို ခံစားလိုက်ပါ။

သင့်ရဲ့ အလှအပ အနားယူမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်တွေကို ထည့်သွင်းအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် သင့်အသားအရေနဲ့ ဆံပင် နှစ်မျိုးလုံးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ရရှိစေပါတယ်။ ဒီဇိမ်ခံပစ္စည်းတွေနဲ့ သင့်ရဲ့ ညစဉ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်တဲ့ အလေ့အကျင့်ကို မြှင့်တင်ပေးမှာဖြစ်ပြီး သင့်ရဲ့ အလှအပနဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရုံသာမက ယှဉ်နိုင်စရာမရှိတဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနဲ့ ကြော့ရှင်းလှပတဲ့ အသွင်အပြင်ကိုပါ ပေးစွမ်းနိုင်မှာပါ။

ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်များကို အခြားပစ္စည်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်း

ချည်ခေါင်းအုံးစွပ်များ

အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များ

• ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်များသည်အစိုဓာတ်ကို စုပ်ယူနိုင်ခြေ နည်းပါးခြင်းအရေပြားမှ စိုပြေစေပြီး အသားအရေနှင့် ဆံပင်ကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပါသည်။
• ချည်သားခေါင်းအုံးစွပ်များသည် လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော်လည်း အရေပြားမှ အဆီအနှစ်များကို ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပြီး ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်များ၏ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အထိအတွေ့က အိပ်စက်နေစဉ် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် အပန်းဖြေမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဇိမ်ခံအထိအတွေ့ကို ပေးစွမ်းသည်။
• ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ ချည်သားခေါင်းအုံးစွပ်တွေက အရေပြားပေါ်မှာ ပိုကြမ်းတမ်းပြီး ပွတ်တိုက်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အရေပြားနှင့် ဆံပင်အပေါ် သက်ရောက်မှု

• ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်များအရေပြားနှင့်ပွတ်တိုက်မှုကိုလျှော့ချပါအိပ်စက်မှုလိုင်းများကို ကာကွယ်ပေးပြီး အသားအရေ၏ သဘာဝကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။
• အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ ချည်သားခေါင်းအုံးစွပ်များသည် ညတစ်လျှောက်လုံး ရွေ့လျားနေစဉ် ပွတ်တိုက်မှုတိုးလာခြင်းကြောင့် ခေါက်ရာများဖြစ်စေနိုင်သည်။
• By ဆံပင်နှစ်ဖက်စလုံးရဲ့ အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးခြင်းနှင့် အသားအရေအတွက်၊ ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်များသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကျန်းမာသော တောက်ပမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
• ချည်ခေါင်းအုံးစွပ်များ၊ပိုမိုစုပ်ယူနိုင်သောဆံသားမှ အစိုဓာတ်ကို ဆွဲယူနိုင်ပြီး ဆံပင်ကောက်ခြင်းနှင့် ကြမ်းတမ်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအတွေ့အကြုံများနှင့် ထောက်ခံချက်များ

အသုံးပြုသူသုံးသပ်ချက်များ

အပြုသဘောဆောင်သော အတွေ့အကြုံများ

• 2peasrefugees.boards.net မှ အမည်မဖော်လိုသူ အသုံးပြုသူပိုးခေါင်းအုံးစွပ်တွေနဲ့ သူတို့ရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို မျှဝေခဲ့ပြီး အသားက နူးညံ့တယ်လို့ သတိပြုမိခဲ့ပါတယ်ချော်ထွက်မည့်အစား အလွန်နူးညံ့သည်၎င်းတို့သည် Amazon မှ ဝယ်ယူမှုများနှင့် ပတ်သက်၍ ကျေနပ်အားရမှုကို ဖော်ပြခဲ့ကြပြီး ဈေးနှုန်းများ ကျဆင်းလာခြင်းနှင့် ပိုးထည်မှ ပေးစွမ်းသော သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို အလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်။

အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ

• အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ ရှားပါးပေမယ့် အသုံးပြုသူတချို့က ရိုးရာအိပ်ယာခင်းပစ္စည်းတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် ကွဲပြားတဲ့ ခံစားချက်ကို မျှော်လင့်ပြီး ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်တွေရဲ့ ချောမွေ့မှုကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ရာမှာ အခက်အခဲတွေ ရှိတယ်လို့ တင်ပြခဲ့ကြပါတယ်။ အလှအပအတွက် ပိုးအိပ်ယာခင်းကို ပြောင်းလဲအသုံးပြုတဲ့အခါ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ နှစ်သက်မှုတွေနဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုအဆင့်တွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ကျွမ်းကျင်သူများ၏ ထင်မြင်ယူဆချက်များ

အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်များ၏အမြင်များ

refinery29.com မှ Daniela Morosiniပိုးခေါင်းအုံးစွပ်တွေက ချည်သားရွေးချယ်မှုတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ပေးစွမ်းနိုင်လဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးထားပါတယ်။ နာမည်ကြီး ဆံပင်ပုံစံဒီဇိုင်နာ Justine Marjan ရဲ့ အဆိုအရ ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်တွေက ဆံပင်အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ပွတ်တိုက်မှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးတာကြောင့် ပိုမိုကျန်းမာတောက်ပြောင်တဲ့ ဆံပင်ကို ရရှိစေပါတယ်။ ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်က ဆံပင်အရည်အသွေးနဲ့ ဆံပင်ပုံစံကြာရှည်ခံမှုအပေါ် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ကျွမ်းကျင်သူရဲ့ ထင်မြင်ချက်က အလေးပေးပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုပညာရှင်များ၏အမြင်များ

glamour.com မှ Melissa Hardenသူမ၏မိသားစုအတွင်း ဆယ်ကျော်သက်ဝက်ခြံနှင့် နှင်းခူရောဂါပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်များကို အသုံးပြုခြင်းအကြောင်း ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကို မျှဝေပါသည်။ ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်များကို ပြောင်းလဲအသုံးပြုခြင်းဖြင့် သူမ သတိပြုမိခဲ့သည်အရေပြားအခြေအနေများတွင် သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်းအထူးသဖြင့် ဝက်ခြံထွက်ခြင်းနှင့် နှင်းခူရောဂါ ပြန်လည်ထလာခြင်းကို လျှော့ချရာတွင်ဖြစ်သည်။ အသားအရေကျန်းမာရေးအပေါ် ပိုးသား၏ ပြောင်းလဲမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် နူးညံ့သော်လည်း ထိရောက်သော ဖြေရှင်းနည်းများကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုအဖြစ် ၎င်း၏တန်ဖိုးကို ပေါ်လွင်စေသည်။

ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံများနှင့် ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အတွေးအမြင်များကို သင်၏ ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်များသည် သင်၏ အလှအပအနားယူခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွက် မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်မဖြစ်အပေါ် အဖိုးတန်လမ်းညွှန်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ ကွဲပြားသောရှုထောင့်များနှင့် ထောက်ခံချက်များကို စူးစမ်းလေ့လာခြင်းဖြင့် သင်၏ထူးခြားသော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနှင့် ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုလိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော အသိပေးရွေးချယ်မှုတစ်ခုကို သင်ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်များ ရွေးချယ်ခြင်းနှင့် ဂရုစိုက်ခြင်းအတွက် လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်များ

မှန်ကန်သောအရာကို မည်သို့ရွေးချယ်ရမည်နည်းပိုးခေါင်းအုံးစွပ်

ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များ (ဥပမာ- မိခင်အလေးချိန်၊ ပိုးအမျိုးအစား)

• အရည်အသွေးမြင့်ကို ရွေးချယ်ပါမာလ်ဘယ်ရီ သို့မဟုတ် ချာမြူးစ် ပိုးထည်သင့်ရဲ့ ခေါင်းအုံးစွပ်ရွေးချယ်မှုအတွက်။
• တစ်ခုရှာပါမိုမီအရေအတွက်မြင့်မားခြင်းခေါင်းအုံးစွပ်များ ပိုသိပ်သည်းပြီး ပိုခိုင်ခံ့ကြောင်း၏ အညွှန်းကိန်းတစ်ခုအဖြစ်။
• ချောမွေ့မှု၊ တာရှည်ခံမှုနှင့် အရည်အသွေးမြင့်မားမှုတို့အတွက် နာမည်ကြီးသော ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်များကို ဦးစားပေးပါ။
• ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်ကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ အရေပြားတွန့်ခြင်း၊ ဆံပင်ကောက်ခြင်းနဲ့ အိပ်ရာခေါင်းအုံးစွပ်တွေ လျော့နည်းသွားခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

အကြံပြုထားသော အမှတ်တံဆိပ်များ

1. ပိုးထည် ဟေဗန်: သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် ကြော့ရှင်းမှု နှစ်မျိုးလုံးကို ပေးစွမ်းနိုင်သော ဇိမ်ခံပိုးခေါင်းအုံးစွပ်များအတွက် လူသိများသည်။
2. DreamSilkအသားအရေနှင့် ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးသည့် အရည်အသွေးမြင့် မာလ်ဘယ်ရီပိုးခေါင်းအုံးစွပ်များအတွက် ကျော်ကြားသည်။
3. လပ်ဇီဆာတင်လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ နှစ်သက်မှုများနှင့် ကိုက်ညီစေရန် အမျိုးမျိုးသော momme အရေအတွက်များပါရှိသော ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်အမျိုးမျိုးကို ပေးဆောင်ပါသည်။

သင့်ရဲ့ ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း

အဝတ်လျှော်ခြင်းနှင့် အခြောက်ခံခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ

• သင့်ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်ကို နူးညံ့မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ဆပ်ပြာရည်အပျော့စားဖြင့် ရေအေးတွင် လက်ဖြင့်လျှော်ဖွတ်ပါ။
• နူးညံ့သော ပိုးမျှင်များကို ပျက်စီးစေနိုင်သော ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ကလိုရင်းကို မသုံးပါနှင့်။
• အရောင်မှိန်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျုံ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် သင့်ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်ကို နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်မထိအောင် လေဖြင့်အခြောက်ခံပါ။

သိုလှောင်မှုနှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု

1. သိုလှောင်မှု: အစိုဓာတ်စုပုံခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် သင့်သန့်ရှင်းသော ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်ကို အေးပြီးခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ။
2. ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု: လိုအပ်ပါက သင့်ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်ကို မီးအေးအေးဖြင့် သံဖြင့်တိုက်ပါ၊ ၎င်းသည် ချောမွေ့သော အသားကို ထိန်းသိမ်းထားပါ။
3. လှည့်ပတ်ခြင်းပိုးခေါင်းအုံးစွပ်များ၏ သက်တမ်းကို တိုးချဲ့ရန်နှင့် အရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်များစွာကို လှည့်ပတ်အသုံးပြုခြင်းကို စဉ်းစားပါ။

ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းအရည်အသွေးမြင့် ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်သင့်ရဲ့ အလှအပကို အနားယူနိုင်ရုံသာမက အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာလည်း ဇိမ်ခံတဲ့ အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ပိုးသားအမျိုးအစားကို ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ပြီး သင့်တော်တဲ့ ဂရုစိုက်မှုလုပ်ငန်းစဉ်တွေကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် ညတိုင်း ပိုးသားနူးညံ့မှုရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ခံစားနိုင်ပါတယ်။ ပိုးသားရဲ့ အရသာကို ခံစားပြီး အရင်ကနဲ့ မတူတဲ့ လန်းဆန်းစေတဲ့ အိပ်စက်ခြင်းအတွေ့အကြုံကို ခံစားလိုက်ပါ။

လက်ခံလိုက်ပါပြောင်းလဲနိုင်စွမ်းသင့်ရဲ့ အလှအပထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ ပိုးခေါင်းအုံးစွပ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အသားအရေနဲ့ ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို အဆင့်သစ်တစ်ခုအထိ မြှင့်တင်ပေးမယ့် ဇိမ်ခံအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ခံစားလိုက်ပါ။ ပိုးရဲ့ ညင်သာတဲ့ အထိအတွေ့က ညတစ်လျှောက်လုံး သင့်ရဲ့ အာရုံတွေကို နူးညံ့စွာ ပြုစုပျိုးထောင်ပေးတာကြောင့် မနက်ခင်း ဆံပင်ကောက်ကွေးခြင်းနဲ့ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းတွေကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ မရေမတွက်နိုင်တဲ့ လူတွေနဲ့ ပူးပေါင်းလိုက်ပါ။မယ်လီဆာ ဟာဒန်ဝက်ခြံ၊ နှင်းခူနှင့် အသားအရေ ಒಟ್ಟಾರೆ တက်ကြွမှုတို့တွင် သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာမှုကို မျက်မြင်တွေ့ရှိခဲ့သူများ။ သင့်ညစဉ် အလေ့အကျင့်ကို မြှင့်တင်လိုက်ပါပိုးခေါင်းအုံးစွပ်များမနက်တိုင်း လန်းဆန်းပြီး တောက်ပတဲ့ ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ နုပျိုလန်းဆန်းတဲ့ အိပ်စက်ခြင်းအတွေ့အကြုံအတွက်။ ပိုးထည်ရဲ့ အရသာကို ခံစားပြီး အလှအပနဲ့ အိပ်စက်ခြင်းရဲ့ အံ့ဖွယ်ကမ္ဘာကို ဖွင့်လှစ်လိုက်ပါ။